من طرق تنمية المخ وطرق التفكير :
المخ مثل أي عضلة في الجسم يحتاج إلى الحركة والتفكير والتمرين حتى لا يصدأ وتضيع قيمته كما أنه يحتاج إلى بعض الراحة لاستعادة قوته ويحتاج إلى بعض الأشياء الأخرى التي ترفع من طاقته لتستفيد منه أكبر استفادة ممكنة وفي هذا المقال سنذكر الكثير من الخطوات والتي تساعدك في رفع طاقة دماغك للعمل بشكل أفضل
١- افعل شيئ جديد :
عندما تبدأ في تجربة شئ جديد يقوم ذلك بتحفيز عقلك ولكن لا تتعلق به حتى لا يصبح من الأشياء القديمة التي تعود عليها المخ من قبل. الطريقة الوحيدة لتغيير بنية خلايا المخ هي تجربة شئ جديدحيث يقوم بانشاء مجموعة جديدة من المسارات العصبية لتستوعب ما تقوم به مما يرفع من مستوى ذكائك. يمكن لهذا الشئ الجديد أو يكونن طريق غير معتاد عليه إلى العمل، وصفة جديدة لطعام في المطبخ أو حتى مجموعة جديدة من التمارين الرياضية. الشئ الجديد ليس بالضرورة أن يكون شئ كبير مجرد تغيير للعادة قد يكون كافيَا
٢- التمارين الرياضية بانتظام :
لقد اثبتت الدراسات أن التمارين الرياضية تعزز من وظائف المخ وتساعد المخ في تكوين خلايا عبية جديدة. هذا يعني أنه كلما قمت بالتمارين الرياضية كلما تكونت خلايا جديدة للمخ في دماغك.
٣- تدريب الذاكرة :
كم مرة سمعت الناس وهي تتكلم عن نسيانها غير المعقول وأن ذاكرتها لم تعد قوية كما في السابق ولكن مع كل هذه الشكوى لا يقوم أي شخص بأي شئ لعلاج المشكلة. يمكنك أن تتمرن تمرين بسيط على تقوية الذاكرة وهي مجرد حفظ الأرقام على هاتفك المحمول مثلًا وهناك العديد من تمارين الذاكرة المنتشرة على الإنترنت يمكنك أن تستثمر بعض الوقت فيها
-٤ فكر في كل شيئ :
لا تؤمن بالمسلمات ولا تلتصق في العادات كل شئ في هذه الدنيا يمكن تغييره حتى الدين ترك لنا العديد من المساحات للتفكير وتطبيق أحكامه على حياتنا المعاصرة. كن دائمًا فضوليًا واحتفظ بهذه العادة فهي في أغلب الأوقات جيدة. البحث في الفضول يجعلك تعرف الكير من الأشياء الجديدة ويعزز قدرة عقلك على الابداع وتكوين الأفكار الجديدة. الفضول بالنسبة للمخ كالكهرباء بالنسبة للكمبيوتر -
٥- التفكير بإيجابية :
الضغط والقلق يقتان الخلايا العصبية ويمنعان المخ من تكوين خلايا جديدة. أثبت الباحثون أن التفكير الإيجابي خاصة فيما يخص المستقبل والتوكل على الله والثقة بقدرته تعزز من تكون الخلايا العصبية الجديدة وتقلل من التوتر والقلق لذلك يجب أن تجد الطرق التي تعالج بها الأفكارالسلبية
٦- تناول الطعام الصحي:
الطعام الذي تناوله له تأثير كبير على أداء المخ حيث يمتص المخ 20% من الطعام الذي يدخل إلى الجسم لذلك يجب أن تتذكر أن تتناول الأطعمة الصحية التي تعزز من قوة المخ
٧- قراءة كتاب:
القراءة تقلل من تعرض الجسم والمخ للقلق والتوتر وتعطيه بعض الاسترخاء والخروج من العالم المحيط كما وجد العلماء أن الخيال طريقة قوية لتعزيز قوة المخ وتدريبه حيث أنه يجبر المخ على رسم صورة ليست موجودة في الحقيقة بحيث لا يعتمد على الحواس الخارجية بل يجبرها على الشعور كما يريد. القراءة تعزز قدرة المخ على الخيال
قال أينشتاين سابقًا أن المنطق ينقل صاحبه بين نقطتين أ و ب أما الخيال فينقل صاحبه إلى أي مكان .
|