آخر 40 دقيقة قبل النوم هي أهم دقائق في يومك كله ، العقل في أخر 40 دقيقة قبل النوم يدخل في حالة اسمها - ألفا - وهي حالة يكون بها عقلك اللأواعي في حالة إستقبال لأي فكرة تخطر عليك، وهذا واحد من الأسباب المهمة التي تسرق طاقتك وجهدك وأنت نائم أن تنام على فكرة سلبية جدا مثل ..حالات خصام مع الأحباب و الأصدقاء أو توترات فى محيط العمل أو فكرة محيرة مقلقة جدا لك الى غير ذلك..
عقلك الباطن يلتقط الفكرة الأخيرة قبل نومك ويستمر فى العمل عليها طوال الليل قد يتجسد ذلك أحيانا فى أحلاماً غير مريحة أبدا أو تقطع فى النوم وفى الصباح تجد نفسك متعبا وهذا ناتج عن تلك الفكرة السلبية التي امتصت طاقتك وجهدك حتى وانت نائم ..
#لذلك قبل النوم يفضل أن تتخيل أهداف تريدها أن تتحقق.. او توكيدات و مشاعر إيجابية.
|