منذ /06-02-2009, 09:44 PM
|
#1 |
|§| أداره الاقسام السابقة |§|
رقم العضوية : 3822 | تاريخ التسجيل : May 2008 | المكان : فى قلـــب نجمـــ في السما ــــمة | المشاركات : 9,063 | النقاط : | درجة التقييم : 174 | قوة التقييم : 1 |
أوسمة العضو | | | هل تعلم ان السهر يزيد الوزن ،،، السهر يزيد الوزن
جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.
أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.
هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.
|
| |