تمارين مفيدة للعين

[احمد العليمي]

تمارين مفيدة للعين

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحدمنا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلقعليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنهوركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعدالبؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة منالجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكاملالجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لايقدران بثمن ..

[ڪــــبرياء الروح]

يعطيك العاااافيه

[نـــواف]

الله يعطيك العاااافيه ع الطرح القيمه

والمعلومه المفيده

بارك الله فيك

[اجمل هجورة]

ميرسى كتير يا احمد على الحاجات المفيده دى وتسلم ايدك

[Silver Flower]

شكرا للافاده