كــيـف تتعآملين مع ضغوط الحياة

[a m i r a]

آحدى صديقاتي سألتني أثناء حـــتوارنآ عـــــن مــظـالم ألحياهـ سؤالاً
"من قال أن ألحياة سوف تصبح مثاليهـ أو أنها كانت مثآليهـ من قبل؟"
بالفعل إن آلحياة ليست مثاليـ ؛ إنها رديئة ولكنها حقيقة !

من آلأخطاء آلتي يقع فيها الكثير.. منآ أننا نشعر بآلأسى على أنفسنا.. أو
على الآخرين,, واضعين في إعتقادنا أن آلحياة يجب أن تكون مثاليهـ
أو لا بد أن تكون كذلم في يومٍ من الأيام .
وآلحقيقة ‘‘أنها لم تكن ولن تكون كذلك أبداً . وعندمآ نقع في هذا
الخطأ ، فإننا نقضي الكثير من آلـوقـــت نـشكو من آلحيــاهـ ومظالمهآ
ونُواسي آآلآخرين ..بالتحدث معهم عن تلــك آلمظالم ونردد " لماذا "؟

إن فوائد آلتسليم بحقيقة’’ أن آلحياة ليست مثاليهآ أننا لآ نشعر
دائماً بالأسى على أنفسنا’’ وذلك بتشجيع أنفسنا على بذل أقصى جهد
فيما نقوم يعمـلـهـ . ويجب آآن..نعلم أنه ليس من وظائف آلحياه آ آن
تجعل كــل شيئ يتسم بآلكمال ,, بل إن ذلـك هو آلتحدي آلـذي نقف آمامهـ.
وآلتسليم بهذه آلحـقـيقهـ يُجنبنا آلشعور بآلأسى على آلآخرين لأننا دائماً
نتذكر أن كل شخص له قدراته وقواه وتحدياته التي تخصه< >.
هذا آآلتصور يساعـدكِـ أن لآ تشعري بأنكـ دوماً آلضحية أو أنك
لآ تُعاملين مـــــــن بعضهم بطريقـ عادلة .


°•.?.•°


عندمآ تجدين نفسكِـ تفكرين في مظالم آلحياة مرة أخرى
حاولي أن تُذكري نفسكـ بهذه الحقيقه ألآساسية . وقد تندهشين
عندمآ تجدين أن هذه الحقيقهـ سوف تخلـصـكـِ من آلشعور بالشفقهـ
وتقودكـ ؛؛ آلى آلمساعدهـ بآلفعل آلإيجابي.




°•.?.•°

















~ لآ تـسـمحي بتعكر آلمزاج أنـ يخدعكِـ ~

يمكن لتقلباتكـ آلمزاجيهـ آن تكون خداعهـ للغاية ، فيمكنها وهي
تفعل ذلكـ فعلاً ، آن تقودكِـ إلى آلإعتقاد أن حياتكـ آسوأ ممآ هي عليهـ بآلفعل .
فعندمآ يكون مزاجكِـ صافياً تبدو آلحياة رائعهآ... حيث تنظرين للأمور<
بمنظور صائب وتتمتعين بآلفطنهآ والحكمة؛، ويتبدو آلمشكلات آقـــل صعوبهـ
وآكثر طواعيهـ للحل ، وتنساب آلعلاقآت وآلمحادثات مع آلغير بكل يُسر
وإذا حدث وإنتقدكِـ شخص ما ، فإنكِـ تتقبلين منهـ بصدر رحب.

وعلى آلعكس ، إذا كان مزاجكِ غير صاف ، تبدو آلحياة
صعبة ومًضجرة لآ تُحتمل ، وتكون نظرتكِـ للأمور ضيقهآ ، كما تأخذين
آلأمور على محمل شخصي ، وغالباً ما تسيئين آلظن بمن حولكِ ، حيث
تنسب إلى تصرفاتهم دوافع شريرة .

وهنا بيت آلقصيد . إن آلناس لا تدرك أن أمزجتهم دائمة التقلب..
وبدلاً من ذلك يعتقدون أن حياتهم قد إنقلبت إلى الأسوأ من اليوم
آلمنصرم ، أو حتى من الساعة آلمنصرمة ...!

قد تبدو هذه آلتناقضات ؛؛ آلسريعهـ وآلجذرية ضربٌ من آلغرابة..
إلا أننا جميعاً سواء في هذا .. ووآقع آلحالـ ، أن حياتنآ لآ تكون على
نفس درجهآ آلسوء آلتي تبدو عليها عندمآ يتعكر مزاجنآ . ولذا
فبدلاً من آلإستمرار في تعكر آلمزاج مُعتقدةً آنكِ ترين آلحياة على واقعها
عليكِـ آن’’ تتعلمي آلتشكيك في هذا آلحكم ، وتذكري نفسك بالآتي
" إنني في موقف غاضب ، متوتر ، أو أشعر بالضغط يبدو
واضحاً أن مزاجي متعكر " .
فعندمآ يتعكر مزاجكـ ، تعلمي أن تنظري إليه على أنهـ حالهـ إنسانية
لآبد منهآ وستختفي مع مرور آلوقت ، إذا ما تركتهآ وشأنها .
إن آلمزاج آلمتعكر لآ يُعد آلوقت آلمناسب لتحليل حياتك ، وفعلكِ
لهذا يُعد بمثابهـ إنتحار عاطفي .. فإن كان لديكـ مشكلة لهآ ما يبررها
فإنهآ ستبقى حتى يتحسن مزاجكـ ....!!


°•.?.•°



















~ تــــــخـــــيّــــــــري معاركــــــــــــكِ بحِكمـــــــــــة ~




إذآ كان هدفكـ ِ , بوعي آآو.. غير وعي , آن يكون كل شيئ
في صالحكـ ، فإن آقل تضارب آآو خلل في خططكِـ سوف تحولهـ إلى آمر
ذي بال كبير ... وهذآ لآ يعد سوى وصفهـ للتعاسة وآلإحباط .

وآلحقيقة آن آلحياهـ نادراً ما تكون على آلحال آلتي نريدهآ
كما آن آلآخرين لآ يتصرفون بالطريقهـ؛؛ آلتي نرغبها . وبين لحظة وأخرى
تكون هناكـ جوانب من آلحياة نرغبها ولآ يرغبهآ لآآخرين ، وسوف يكون
هناكـ من يختلف معكِـ ، أو من ينجز آلأمور بطريقة مختلفة عنكِ
وكذلكـ أمور لا تنجح . وإذا ما ناضلتِ ضد مبادئ آلحياة تلكـ ، فستقضين
مُعظم حياتكِـ وآنتي تخوضين المعاركـ .

أما لكي تحيين حياة آكثر سكينة ، فعليكِـ آن تقرري عن وعي
أي آلمعارك تستحق آلدخول فيهآ وأيها يُفضل تَجنبه .
هل من آلمهم حقاً آن تثبتي في كل مرة لزوجكِـ آنك على حق وهو
على خطأ ؟ ، آو آن تصطدمين بشخص ما لأنه آرتكب خطأً طفيفاً ؟
هل يهم تفضيلكِـ لمطعم آو فيلم ما للدرجة آلتي تستحق آن تُجادلين بشأنهآ ؟
هل يُبرر خدش بالسيآرة آن نرفع دعوى على من تسبب فيه بالمحكمهـ ؟
هل يجب أن تُناقشين صديقتكِـ أو قربيتكِـ مسألة مُعينة على مائدة العشاء
مع عائلتك ؟
. إن هذه الآمور والألآف غيرهآ من الأمور آلصغيرة ما
يقضي آلناس حياتهم في آلتطاحن بشأنها . تأملي قائمتكـ آلتي تضم مثل
هذه آلأمور ، وإذا كنتي لآ ترغبين في " آلقلق بشأن صغائر آلأمور "
فمن المهم آن تختارين معارككِ بحكمة ، آما إذا وُجد آلعكس فسيأتي
يوم يندر فيهـ أن ترغبين في آلدخول في معاركـ على الإطلاق .

°•.?.•°








~ كوني مُمتنهـ عنما تكونين في حالة طيبة..
~وكوني مُتقبلة للأمورعندما تكونين في حالة سيئة ~
إن آسعد إنسان على وجه البسيطة لن يظل سعيداً مدى الدهر !
فجميع السعداء لهم نصيبهم من تدهور حالتهم النفسية ، المشكلات
خيبة الأمل ، والحزن .
عند ملاحظتكِـ للأفراد الذين يتمتعون بالسكينة ومن هم على شاكلتهم..
ستجد أنهم يشعرون بالإمتنان عندما يكونون في حالة طيبة .
لأنهم يدركون أن المشاعر الطيبة والسيئة تأتي وتذهب ، إنه سيأتي
وقت لا يشعرون فيه بأنهم على خير حال . وهذا الأمر بالنسبة للأفراد
الذين يشعرون بالسعادة أمر لا بأس به ، فهكذا طبيعة الأمور ، فهم
يتقبلون تماماً حتمية وقوع المشاعر العابرة .
وهكذا نجد أن الفرق بين الشخص السعيد والشخص التعيس
لا يكمن في مدى شعورهما بالتعاسة ، ولكن بالأحرى في طريقة
تصرفهم حيال تعاستهم .
في المرة التالية ’’التي تشعرين فيها بالإكتئاب ، حاولي الإسترخاء
بدلاً من محاربة هذا الشعور ، وأنظري إن كان بإمكانكِ أن تكوني
هادئة ومتقبلة للأمور بدلاً من الذعر ، ولتعلمي أنه إذا لم تُحاربي
مشاعرك السلبية وكنتي كيسةً ومتقبلة لها ، فإن ذهاب تلك المشاعر
حتمي كحتمية غروب الشمس في المساء .




°•.?.•°



~ فكري فيما تملكينه بدلاً من التفكير فيما تريدين إمتلاكه ~
لحُسن حظنا ، فإن هناك طريقة يمكننا أن نصبح بها سعداء
وهذه آلطريقة هي مجرد تحويل تركيزنا على التفكير فيما نريد ..
ونفكر فيما نمتلكه بالفعل . فبدلاً من التفكير في تغيير شخصية زوجكِ
حاولي أن تفكري بخصاله الطيبة ، وبدلاً من التفكير في مقدرتكِ على
قضاء الإجازة في تركيا أو حتى على البحر في بلدتكِ ، أنظري إلى المتعة
التي من آلممكن أن تجدينها بالقرب من بيتك .
إن باب الإحتمالات لا ينتهي ، وعندما تجدين أنكِ تقتربين من الوقوع
في فخ رغباتك في حياة مختلفة ، وقتها إرجعي وحاولي البدء
من جديد.
خذي نفساً عميقاً ، وحاولي تذكر كل ما تملكينه ويجب عليكِ
أن تكوني مُمتنه وشاكرة لأنكي تمتلكينه . فعندما تُركزين تفكيرك
على الخصال الطيبة لشريك حياتكِ فسوف يُحبكِ أكثر ، وإذا فكرتِ
في وسائل الترفيه عن نفسكِ في نطاق منزلكِ ، فسوف تحصلين
على أكبر قدر من اللإستمتاع ، وإن كُتب لكِ وذهبتِ إلى مكان آخر
فإنكِ تستمتعين بحياة رائعة في جميع الأحوال .
والآن لاحظي نفسكِ وأنت تبدأين التفكير فيما تمتلكينه أكثر من
تفكيركِ بما تريدن . وتأكدي من أنكِ إذا فعلتِ هذا فسوف تدركين
لأول مرة في حياتك معنى الشعور بالرضا والقناعة .


°•.?.•°

[҉ آنينُ صمتـﮯ ҉]

روعـــــــــــــة ي ميرا جدا

الموضوع مهم اوي

تسلم ايـدك ي قمر

بالـتوفيق~

[ρяεттч яo2a]

فعلا موضوع مهم جدا ميرو
وطرح رائع جدا
وفكره جديده وحلوه
بالتوفيق

[Loyalty]

دكتورة نفسيـــــــــــة يا خوآآتى ,,

اية الحلاوة دى يا ميرو

لا بجد كلام دكتورة نفسية

كلام جامد جدا

" وتوبيك مهم + تنسيق مية مية "

بالتوفيق يا سويتى

[دمعه حائره]

كلام جميل جدا بس ياريت نعمل بيه
اكيد هانرتاح من هموم كتير
تحياتى على المجهود وبالتوفيق

[الملكة كيلوباترا]

موضوع روعة يااميرة
^^

[♥Donya♥]

كلام مهم جدا،،
"من دكتوره نفسيه خاصه"
تسلمي يابت علي التوبيك النايس..((
::بجد استفدت منه جدا يا اوووووختي::

[a m i r a]

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ҉ آنينُ صمتـﮯ ҉





روعـــــــــــــة ي ميرا جدا

الموضوع مهم اوي

تسلم ايـدك ي قمر

بالـتوفيق~





ميووووده حبيتي ..
ربنا يخليكي ليآ
تسلمي
منووره يا مياده

[~♥ Queen sozan♥~]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بجد موضوعك ممتاذ يا ميرو
ومفيد جداا
تسلمى يا قمر

[.sad angel.]

موضوع كتير مميز وهام جدا
اميره
وتنسيق رائع جدا
تسلم ايدك