::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
الوفاء
الكاتـب : يحيى الفضلي السودان - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 1 -
لا تقلقى - بقلمى
الكاتـب : الفارس الخيال - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 4 -
سهل نخسر بعض
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 11 -
خط الزمن
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : منهل المعرفه - مشاركات : 6 -
انا حاسس بيك
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 3 -
السلام عليكم
الكاتـب : يحيى الفضلي السودان - مشاركات : 8 -
محتاره اووى ومدايقه
الكاتـب : اميره الاميره - مشاركات : 8 -
عبيطاوى....قصة قصيرة جدا
الكاتـب : مارد الغضب - مشاركات : 13 -
اشعار قصيرة مؤثرة
الكاتـب : انابنوته حلوة - مشاركات : 0 -
خواطر حزينة قصيرة
الكاتـب : انابنوته حلوة - مشاركات : 0 -
عبارات حزينة ومؤلمة
الكاتـب : انابنوته حلوة - مشاركات : 0 -
مجموعة من عبارات حزينة قصيرة ولكن معبرة تؤثر فى القلب
الكاتـب : انابنوته حلوة - مشاركات : 0 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /02-11-2011, 01:20 PM   #1

مراقبه عـامة سابقا

أم يـوسـف

 

 رقم العضوية : 10851
 تاريخ التسجيل : Jan 2009
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : القدس المحتله
 المشاركات : 29,277
 الحكمة المفضلة : لا داعي من الخوف من الرصاص فالرصاصه التي تقتلك لن تسمع صوتها
 النقاط : Silver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 19342
 قوة التقييم : 10

Silver Flower غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي نصائح تفيدك عندما تتعرضين لمرحلة ضغط نفسي

تجنبي تسوّق المأكولات المحبّبة في هذه المواقف: إذا كنت من محبّي الحلويات والسكاكر، تجنبّي شراءها وتخزينها في المنزل كي لا تلجئي إليها عند الحاجة.





2- لا تدخلي إلى المطبخ مباشرةً، بل الجئي إلى حلول بعيدة عن الطعام: ابتعدي عن البراد أو خزانة الطعام. في المقابل، قومي بنشاط تحبّينه مثل محادثة صديقة على الهاتف، اللهو مع الأولاد أو تدريسهم، زيارة جارة، أو المشي خارجاً أو في مراكز التسوق.

3- ميّزي بين الشعور ب"الجوع النفسي" أو "الجوع الفيزيولوجي" الحقيقي:هل تشعرين بالجوع فعلاً؟ إذا كان الجواب نعم، حضّري وجبة أساسية أو خفيفة صحيّة. إذا كانت مشاعرك هي التي تتحكم بطلبك للطعام، حاولي تمضية وقتك بنشاطات أخرى كالذهاب في رحلة خارج البيت، حينها ستنسين ولن تفكري في الطعام.
4- حضّري مسبقاً لوجبات صحيّة: نظّمي وجباتك واجعليها متوفّرة، جاهزة بمتناول يدك، استبدلي الوجبات العالية السعرات والدهون بغيرها من الوجبات الصحيّة المغذّية: بدل من تناول الحلويات، الشيبس، أو الكيك، تناولي وجبة خفيفة صحية تتكون من الفاكهة الطازجة، اللبن الخفيف الدسم، رقائق الفطور الكاملة مع حليب قليل الدسم، أو سندويتش صغير من
5-الجبنة قليلة الدسم مع الخضار على أنواعها.
نوّعي بالأطعمة كي لا تقعي في دوامة الملل من وجباتك الأساسية من الحبوب والنشويات، الخضار، الفاكهة، الحليب قليل الدسم ومشتقاته، واللحوم والبقوليات.
6- تقيّدي بأوقات محدّدة للوجبات:من الرائع أن تعرفي جسمك والأوقات التي غالباً ما تشعرين فيها أنك تحتاجين إلى الأطعمة غير الصحية، سواء كان ذلك في فترة الليل بعد نهار متعب في العمل أو في فترة بعد الظهر عندما تشعرين بالتعب. حاولي هنا أن تتناولي وجبتك المحضّرة مسبقاً في هذا الوقت وحاولي قدر الإمكان أن تفكّري بمتعة أخرى غير تناول الطعام.
7- تابعي في نظامك الغذائي الصحّي: ليس هناك طعام جيد أو طعام غير جيد، بل هناك نظام غذائي جيد ونظام غذائي غير جيد،هناك مكان في نظامك الغذائي للحلويات بكميات معتدلة، ذلك من وقت إلى آخر، مع الأخذ بعين الإعتبار هذه المأكولات ضمن الوحدات الحرارية المسموح بها يومياً. ولا تنسي أن تتلذّذي بتناولنها على مهل، مستمتعة بمذاق كل لقمة.
8- أحبّي نفسك وآمني بإرادتك في اتباع نظام حياتي صحي:اعتني بنفسك وأعطي لنفسك الأولية من خلال زيارة صالون التجميل أو النادي الرياضي، لأنك تستحقين تلك المكافآت الجميلة، من أجل المتابعة في نظامك الغذائي السليم. فليس أجمل من أن يرضى الإنسان عن نفسه ليتعش بسعادة ويسعد من حوله معه.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-11-2011, 02:14 PM   #2

*وتر يقطر ألـم*

 

 رقم العضوية : 56493
 تاريخ التسجيل : Nov 2010
 الجنس : ~ امرأة
 المكان : القاهرة
 المشاركات : 40,954
 النقاط : جبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5828817
 قوة التقييم : 2915

جبل عالي غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

نصائح مفيدة جدا جدا يا فلور تسلم ايدك

لأن فعلا الكثير منا تنتابه هذه الأعراض

هههه أقولك سر ؟؟ أنا فعلا بعمل كده .......

والغريب انى فاهمة اللى أنا فيه بس مبعرفش أقاوم

بقول لنفسى أهى فترة وتعدى وربنا ستر

مشكورة يا قمر فعلا ..... تقبلى مرورى المتواضع







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-11-2011, 02:30 PM   #3

عضو جديد

 

 رقم العضوية : 66454
 تاريخ التسجيل : Feb 2011
 العمر : 26
 المكان : port said
 المشاركات : 167
 النقاط : صــمــت الــجــروح will become famous soon enough
 درجة التقييم : 64
 قوة التقييم : 0

صــمــت الــجــروح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

معلومات قيمه يا قمر وفعلا فى شخصيات لما تكون مدايقه

بتلجا للطعام مما يزيد من أوزانها

تحياتىآ







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-14-2011, 04:21 AM   #4

مشرفة حواء العام سابقا

سلسبيل

 

 رقم العضوية : 29441
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : كنانة الله
 المشاركات : 19,306
 الحكمة المفضلة : أعمل ما تحب
 النقاط : مشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 373006
 قوة التقييم : 187

مشتاقه للجنه غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

معلومات قيمه شكرا على النصائح

تحيااتى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-17-2011, 03:34 AM   #5

عضو سوبر
 

 رقم العضوية : 84400
 تاريخ التسجيل : Sep 2010
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : ام الدنيا
 المشاركات : 5,676
 الحكمة المفضلة : الحياء جمال في المرأة وفضيلة في الرجل
 النقاط : Princess Noran has a brilliant futurePrincess Noran has a brilliant futurePrincess Noran has a brilliant futurePrincess Noran has a brilliant futurePrincess Noran has a brilliant futurePrincess Noran has a brilliant futurePrincess Noran has a brilliant futurePrincess Noran has a brilliant futurePrincess Noran has a brilliant futurePrincess Noran has a brilliant futurePrincess Noran has a brilliant future
 درجة التقييم : 1982
 قوة التقييم : 1

Princess Noran غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

معلومات قيمه تسلمى يا سارة

على مجهودك








  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-20-2011, 07:23 PM   #6

 

 رقم العضوية : 1115
 تاريخ التسجيل : Apr 2008
 العمر : 31
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : ~ فِـِيْ أحَـَضِـِآنْـ الوَرْدْ ~
 المشاركات : 10,510
 النقاط : misho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 261841
 قوة التقييم : 131

misho غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

نصائح مفيدة جدا يا سارة
تسلمي







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-23-2011, 11:17 AM   #7

الإدارة العامة سابقا

 

 رقم العضوية : 55979
 تاريخ التسجيل : Oct 2010
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : مصـــــــــر
 المشاركات : 74,408
 الحكمة المفضلة : وما من كاتب إلا سيبلى ...ويبقي الدهر ما كتبت يداه فلا تكتب بكفك غير شيء...يسرك في القيامة أن تراه
 النقاط : دمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 14967209
 قوة التقييم : 7484

دمعه حائره غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

يسلمو فلور نصائح مهمه بس انا لما بضايق مش باكل خالص
اعمل ايه







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لمرحلة, تتعرضين, تفيدك, عندما, نسائى, نفسى, ضغط


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ضحكت على نفسي عندما اكتشفت خيانته ... gold rose قسم الخواطر - وهمس القوافى حصرى بقلم الأعضاء 4 03-27-2012 06:44 PM
لا اشعر بقيمه نفسى الا عندما ارى ابتسامه زوجتى (طائر الشرق) زواج - ثقافة زوجية - مشاكل الزواج 16 11-17-2009 09:41 PM
نصائح لشهر رمضان اذكر نفسى بها وأذكر إخوانى وأرجو من الله القبول!!!!!!!!!!!! نجمة المنتدى ارشيف قسم رمضان 1 08-23-2009 05:23 PM
مرتضى منصور : وصلنا لمرحلة قلة الأدب !! اسكندريلا اخبار خفيفه 2017 - طريفه - سريعه 1 05-29-2009 07:30 PM


الساعة الآن 06:47 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w