تناول السمك يقلل من السكتة القلبية

[طمطم]

الأشخاص الذين يتناولون
الاسمـــاااك بضع مرات بالأسبوع يكونون أقل عرضة للاصـــــــااابه بالسكتة عن أقرانهم الذين يتناولون كميات أقل أو لا يتناولون أسمــــااااك على الإطلاق.
وتضمّنت الدراسة بيانات ما يقرب من 400 ألف شخص ممن تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 103 أعوام، وتبين أن الأشخاص الذين يتناولون أكبر كميات من الاسمــــااااك بالأسبوع تقل لديهم احتمالات الاصـــــااابه بالسكتة بمقدار 12% بالمقارنة بمن يتناولون كميات قليلة منه.

وقالت سوسانا لارسون ونيكولا أورسيني من معهد كارولينسكا بالسويد: "الأحماض الدهنية (أوميغا 3) التي توجد في
الاسمــــــااااك بكثرة تقلل من مخاطر الاصـــــااابه بالسكتة وذلك لتأثيرها الإيجابي على ضغط الدم ونسبة الكولسترول".

واعتمدت هذه النتائج على تحليل 15 دراسة سابقة أجريت في الولايات المتحدة وأوروبا واليابان والصين، وفي هذه الدراسات سأل الباحثون أفراد العينة عن عدد مرات تناول وجبات السمك بالأسبوع، ثم قاموا بمتابعة حالاتهم لفترات تتراوح بين 4 إلى 30 سنة لمعرفة من منهم سيصابون بالسكتة.

وصرح داروش موظفاريان من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد الأمريكية والذي تضمن التحليل دراسته: "بوجه عام يقدم السمك فوائد غذائية كبيرة خاصة لاحتوائه على أوميغا 3، وهو الأمر الذي يفسر تأثيره في تقليل تعرض الشخص الذي يتناوله للسكتة, وهناك العديد من الأدلة التي تؤكد أن تناول مقدارين إلى 3 مقادير من الاسمــــااااك في الأسبوع كفيلة بتحقيق الفائدة المرجوة منها".


وأكد الباحثون أن تناول طعام صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم والتمتع بمستوى تعليمي جيد يمكن أن يقلل من مخاطر الاصـــــاااابه بالسكتة.

[╯ Princess ╭]

تسلم ايدك ياقمر

ننتظر ابداعك معنا

[احلى عيوون]

السمك من الاكلات الجميله والمفيده
توبيك رائع
تسلم الايادي

[طمطم]

شكرا لمرورك وردك الجميل

[طمطم]

انتى اروع يا قمر شكرا لردك

[عازف على جدار القمر]

القيمه الغذائيه الربانيه الوحيده
في كل شيئ
السمك
موضوع ولا اروع
اشكرك جدا طمطم

[طمطم]

شكرا لمرورك
واسعدنى ردك

[dяєαм..|♥]

سبحان الله
شكرا طمطم معلومات قيمه
بارك الله فيكى

[DESERT]

السمك او الجمبرى الخ الخ من الاكلات المفيدة جدا والمحببة الى قلبى

[طمطم]

تسلمى يا قمر