علاج الكسل والخمول

[fankosha]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته


أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.


ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.


تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط الدائمين

[طمطم]

توبيـــــــــــــــــــــــك رائع ي ايمى تسلمى

[تصدق نسيت]

معلومات قيمهــــــــ
سلمت يداكى

[۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩]

هاام اوي يااافنكووشه
الموضوع دي توضيحاا
هاامه جدا منك اختي العزيزه
تسلمي علي مجهوودك

[cat cat]

معلومات هامة تسلميييييييييي

[Silver Flower]

افاده قيمه وخصوصا الي :biggrin:

يسلموا يا قمر

[همسه الجوارح]

معلومه جميله تسلم ايدك
فى انتظاااااااار الجديد

[iiwowii]

ههههههه

واضح ان الناس كلها عجبتهم المعلومة الناس كلها كسلانة ولا ايه

بس تعرفى معلومة مهمة اووووووووى هههه

بس انا اتغلبت عليها بطريقة تانية خالص

بالحركة المستمرة والعزيمة وكمان شرب كوباية قهوة اول ما احس بالنوم ع الصبح كده هههه

تسلمى اوى للموضوع

[fankosha]

يارب كلنا نقدر نتغلب على الكسل ونكون نشيطين ان شاء الله
ميرسى على المرور الجميل
نورتونى