هل تتحدثين مع نفسك؟؟

[*bosy cat*]

اإذا تحدثتي مع نفسك، فتأكدي انك تتحدثين الى انسان يفهمك ..


أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفتي انك تتحدثين إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعجي
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏


ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكن نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكن

- اكتبي على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتبي كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتبي عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكري مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه .


في أمان الله ورعايته

[لوليتا المصريه]

موضوعك كويس والله
وانا فعلا احيانا بيبقى فيا العادة دى انى اكتب كل اللى جوايا فى ورق وبعد كدة بقطعة مش بسيبه
وشكرا ليكى
اختك
لوليتااااااااااااا

[SiLver Spectra]

موضوع جميل....

فعلا الحديث مع النفس بيخفف التوتر

أحيانا بكلم نفسي....حتى و أنا قاعد على الكمبيوتر و الجهاز يستهبل معايا بشتمه
هههههه

تسلمي على الموضوع

ينقل للعام

[فولدمورت]

دلوقتى شعب مصر كله هيمشى يكلم نفسه
هههههههههههههههه

تسلمى على الموضوع الحلو

[razan]

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه