::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
المقابل
الكاتـب : ايتلوي - مشاركات : 0 -
محمد ناصر... فى الميزان
الكاتـب : مارد الغضب - مشاركات : 0 -
[درس] اضافه دقن او لحيه إحترافيه من الصفر بالفوتوشوب - Add a professional beard Ps
الكاتـب : JUST AHMED - مشاركات : 0 -
هتروحي مني فين
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 3 -
للعشق الوان
الكاتـب : همس الرحيل - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 3 -
جدال
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 2 -
استحملوني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 4 -
الذكاء الاجتماعي والاستيعاب العاطفي _الجزء الثالث _
الكاتـب : ahmed 22 - مشاركات : 2 -
حبيبي الغالي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 4 -
اوهام الحب بين القرب والبعد ..~
الكاتـب : Lamees - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
أعدائي أصدقائي
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : ياسر عبد الباقي - مشاركات : 8 -
ايوه انت
الكاتـب : همس الرحيل - مشاركات : 10 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /04-17-2012, 11:42 AM   #1

مشرف سابق

اُسْتُغْفِرَ اللهُ الْعَظِيمِ

 

 رقم العضوية : 40741
 تاريخ التسجيل : Jan 2010
 العمر : 31
 الجنس : ~ رجل
 المكان : مصري بلاماارات
 المشاركات : 22,295
 الحكمة المفضلة : وبحسن الوعظ تمتلك القلوب وصخر الطبع من ليينن يدووب فقل للمسرفين الا رجعتم فااان الله يقبل من يتوب
 النقاط : ۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 24908
 قوة التقييم : 13

۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي القواعد التى تساعدك على التخلص من التوتر

بسم الله الرحمن الرحيم


التوتر إضطراب في التوازن النفسي للإنسان، نتيجة ظروف خارجية مثل وجود
مشكلات لا يستطيع الفرد التغلب عليها. والتوتر ليس أمرا طبيعيا في الجسم،
وهذا هو السبب الذي يجعلك تحس بأنك لست مستريحا وأنك قلق، متبرم، ثائر
الأعصاب، بينما أنت تشعر بالراحة والطمأنينة حين تهدأ وتسترخي. ويسبب
القلق أمراضا عضوية منها أمراض القلب وقرحة المعدة والصداع العصبي
المستمر. ولهذا لا بد من التعامل ومواجهة التوتر، وحينئذ تكون قد بدأت
ترتقي سلم النجاح.


وهذه بعض القواعد التي تساعدك في التغلب على التوتر:

1 - النوم العميق المريح ييسر لك بدء يوم تشعر فيه بالراحة والاسترخاء، وهذا
يسهل لنا أداء أعمالنا وواجباتنا اليومية، دون أن نتوسع في بذل الجهد.
والهدوء والظلام يهيئان الجو المناسب للنوم، لأنهما يمنعان عن العقل
التنبه عن طريق العين والأذن . ويحسن أن تقضي الساعة التي تسبق النوم
مباشرة في تأمل هادئ أو في حديث مسلي أو في قراءة كتاب خفيف أو في أي نوع
آخر من النشاط الذي لا يدعو إلى تنبيه العقل، مثل الإسترخاء لربع ساعة في
مقعد مريح قبل النوم..


2 - إن الخوف من الفشل يزيد من إحتمالات الفشل. وحين يلم بنا الخوف نبذل
جهدا زائدا - بلا وعي - بينما نحن في حاجة ملحة، في تلك اللحظات بالذات،
إلى أكبر قدر من الهدوء والاسترخاء. والشيئ ذاته ينطبق على الأرق، فإن
مخاوفنا من الأرق هي التي تؤرقنا..


3 - إن الهدوء والاسترخاء يضعفان الإحساس بالألم إلى حد كبير، وإن التوتر
والخوف يشوهان الواقع. فإذا ذهبت إلى طبيب الأسنان ليخلع لك ضرسا، وشعرت
بالتوتر عندما تجلس على مقعد العلاج، فإن التوتر يجعلك تتوقع ألما شديدا،
وهذا التوقع يؤدي فعلا إلى إحساسك بالألم وهمية لا وجود لها، ولكنك إذا
كنت هادئا ومسترخيا، فإنك سوف تشعر بآلام أقل.


4 - تذكر أن معظم الناس الذين تقابلهم، يريدون أن يكونوا أصدقاء لك. ولهذا
لا تخلق جوا دفاعيا في عقلك الباطن، ضد عدو تتخيله مما يسبب لك التوتر.
إذن عليك أن تقابل الناس في هدوء وحسن ظن بهم، وألا تكون حذرا ومتحفزا،
كما لو كنت منافسا في حلبة المصارعة..







  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-17-2012, 05:17 PM   #2

مشرفة النكت والطرائف سابقا

 

 رقم العضوية : 81169
 تاريخ التسجيل : Feb 2012
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : الشرقيه
 المشاركات : 5,611
 النقاط : اهلاويه موت will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 1

اهلاويه موت غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

جميل اووووووى
تسلم الايادى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-17-2012, 06:28 PM   #3

الإدارة العامة سابقا

 

 رقم العضوية : 55979
 تاريخ التسجيل : Oct 2010
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : مصـــــــــر
 المشاركات : 74,394
 الحكمة المفضلة : وما من كاتب إلا سيبلى ...ويبقي الدهر ما كتبت يداه فلا تكتب بكفك غير شيء...يسرك في القيامة أن تراه
 النقاط : دمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 14967209
 قوة التقييم : 7484

دمعه حائره غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

موضوع رائع ونصائح قيمه اختيار موفق منك
كل الشكر والتقديرلك اخى
فى انتظار جديدك دايما







  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-18-2012, 04:17 AM   #4

 

 رقم العضوية : 54732
 تاريخ التسجيل : Sep 2010
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : على ذات الأرض التي يحترق باطنها !~
 المشاركات : 29,836
 الحكمة المفضلة : لكل شيء ثمن ..~
 النقاط : Words Whisper has a reputation beyond reputeWords Whisper has a reputation beyond reputeWords Whisper has a reputation beyond reputeWords Whisper has a reputation beyond reputeWords Whisper has a reputation beyond reputeWords Whisper has a reputation beyond reputeWords Whisper has a reputation beyond reputeWords Whisper has a reputation beyond reputeWords Whisper has a reputation beyond reputeWords Whisper has a reputation beyond reputeWords Whisper has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 11962754
 قوة التقييم : 5982

Words Whisper غير متواجد حالياً

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

النــــــــــــــــوم

بالنسبة لي هو الوسيلة اللي بستخدمها

بس هو نوع من الهرب من الواقع ..

سلمت على رقي الانتقاء

ودمت بحفظ الرحمن ..







  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-18-2012, 11:26 AM   #5

موقوف
 

 رقم العضوية : 83041
 تاريخ التسجيل : Apr 2012
 العمر : 27
 الجنس : ~ امرأة
 المكان : سورية بلد الياسمين
 المشاركات : 5,419
 الحكمة المفضلة : ربما كان من الخير أن تحب بعقل وروية، ولكن من الممتع حقا أن تحب بجنون...
 النقاط : القمر الباكي has a reputation beyond reputeالقمر الباكي has a reputation beyond reputeالقمر الباكي has a reputation beyond reputeالقمر الباكي has a reputation beyond reputeالقمر الباكي has a reputation beyond reputeالقمر الباكي has a reputation beyond reputeالقمر الباكي has a reputation beyond reputeالقمر الباكي has a reputation beyond reputeالقمر الباكي has a reputation beyond reputeالقمر الباكي has a reputation beyond reputeالقمر الباكي has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 28266
 قوة التقييم : 0

القمر الباكي غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي








  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-19-2012, 08:14 AM   #6

واحـــد مـن النــــاس

 

 رقم العضوية : 79375
 تاريخ التسجيل : Jan 2012
 الجنس : ~ رجل
 المكان : cairo
 المشاركات : 14,682
 الحكمة المفضلة : احكم علي بما تراه مني وليس بما تسمعه عني
 النقاط : booody99 has a reputation beyond reputebooody99 has a reputation beyond reputebooody99 has a reputation beyond reputebooody99 has a reputation beyond reputebooody99 has a reputation beyond reputebooody99 has a reputation beyond reputebooody99 has a reputation beyond reputebooody99 has a reputation beyond reputebooody99 has a reputation beyond reputebooody99 has a reputation beyond reputebooody99 has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 505424
 قوة التقييم : 253

booody99 غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى booody99

أوسمة العضو
افتراضي

فــعلاً معلومات رائــعه جــداً وقــيمه

سلمت الأيادي على الطرح المميز

ويـــارب دوام الأبــــداع والتـــميز

كــل التــقـديـر والأحتـــرام







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
التي, التخلص, التوتر, القواعد, تساعدك, علي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاطعمة التى تساعدك على النوم روح مخمليه عالم حواء العام 7 07-26-2012 01:40 PM
هذه النصائح التي تساعدك كي تبدأ نهارك بسعادة ورضا. ۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ منتدى التنميه البشريه 3 07-03-2012 07:18 PM
ما القواعد الغذائية والنفسية التى تجعل الطفل يحصل على نوم هادئ؟ fankosha عالم الطفل 4 04-07-2012 10:17 PM
اسباب ضعف الذاكرة وبعض النصائح التي تساعدك في التقليل من الشرود أحمد الخزرجى صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 2 03-10-2012 06:48 PM


الساعة الآن 09:03 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w