عيون جميلة بخمس خطوات

[۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته العناية بالعيون لا تعني وضع المكياج الصباحي والمسائي, واستخدام الكريمات والمرطبات فقط, لأن العناية بالجمال كما نقول دائماً, مجموعةٌ من العناصر المتكاملة, فلا جمالٌ حقيقيٌ بلا نظامٍ غذائي متوازن وصحي, يحتوي على العناصر المغذية والمفيدة لصحة وجمال العينين: 1- يجب أن تكون فيتامينات العين مثل a، e، c موجودةً دائماً في نظامك الغذائي اليومي: مثل: الجزر والتفاح والكيوي، وفيتامين c الحمضيات مثل: البرتقال والليمون الحلو والتوت. 2- لتهدئة العين وتقليل الضغط: عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع، ويمكنك أيضاً تناول ملعقةً صغيرةً من زيت الخروع أو الثلج, حيث تساعد على تقليل الإنتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء أيضاً من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة. 3- أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء: التي تعتبر مصادر غنيةٌ بفيتامين أ، فهي مفيدةٌ لصحة العينين. 4- تناول الخضار الورقية الخضراء مثل: السبانخ، الملفوف, الخس, اللفت, حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية. 5- تناول منتجات الألبان مثل: كريم الحليب، الزبدة، الجبن, هي أيضاً عنصراً مهماً من النظام الغذائي للعينين, حيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير الفيتامينات. كلما كانت عينيك أكثر صحةً وجمالاً, كلما كانت إطلالتك أكثر شباباً ونشاطاُ, وهو ما تحلمين به بالتأكيد!

[طمطم]

توبيك رائع ي سيد ..
ومعلومات مفيدة جدا ..
تسلم ايدك ,,
تحيــــــــــــــــــــاتى

[دمعه حائره]

معلومات جميله وقيمه افادتنى يسلموشرقاوى
ومانتحرمش من جديدك
تحياتى وتقديرى

[نقاء القلب]

توبيك ناااايس
ومعلومات رااائعه
يسلموووو ع الطرح الراقى

[♥..pure]

معـلومآت قيمه جدا ومفيدهـ
يسلمو ع الطرح
مجهود مميز منك ,,
دوام النشـآط ,

[سآرهہ]

تسـلم أيـدك ع ألأفــآإدهـ ،،

[Sh2wA]

ثانكس ع الافادة
منتظرهـــ جديدك يسلمووو
احترااااامى :

[توحد ارواح]

بالفعل معلومات قيمه

شكرا ع الافاده

تحيتى

[cat cat]

شكرا علي الافادة

[جميله محمود]

الف شكر على المعلومات القيمه
ربي يعطيك العافيه ع الطرح المميز ..
وما يحرمنا جديدك الراقي ...
احترامي وتقديري لك