البيض والجزر والعدس لشعر أكثر جاذبية

[ملاك صعبة الإمتلاك]

الشعر تاج المرأة فهى تحب الاهتمام به سواء كانت محجبة أو غير محجبة،

حيث إنه يمثل لها تعبيرا خاصا عن الأنوثة، فدائما تحاول المحافظة على بريقه وجاذبيته،

ويشير الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى والتغذية وعلاج السمنة
إلى أن الشعر يحتاج فى تغذيته إلى فيتامين أ وج، وهما متوفران

فى الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ والبروكلى،

وهذان الفيتامينان هامان جدا لتكوين السيبم sebum، وهو مادة زيتية

تعتبر ملطف طبيعى تفرزه بصيلة الشعر، وهذه الخضراوات تحتوى أيضا على الكالسيوم والحديد.

وتعتبر البقول مثل العدس والفول والفاصوليا من الأطعمة المغذية للشعر،

بالإضافة لاحتوائها على البروتين، فإنها تحتوى أيضا على الحديد والزنك والبيوتين.

وينصح الدكتور أسامة بتناول ثلاثة أكواب من العدس أو الفول أسبوعيا،
بالإضافة إلى الأطعمة السابقة فإن الشعر يحتاج إلى أن يتناول الإنسان
البيض سواء مسلوق أو مقلى مرتين أسبوعيا، بالإضافة إلى الجزر والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان.

[Arco Baleno]

وصفه جميله اختي وان شاء الله تكون مفيده
اختيار جميل منك
موفقه اختي ان شاء الله

[∫ αʟм ∫]

مجهود مميــز
تسـلم ايـدك على التـوبيــك

[Ŗăήćy]

وصفه جميله ياملاك
تسلم ايدك

[أجمل سعوديه]

انا ماأذكر آخر مره أكلت فيها فول ،،،،!!!


لا ،،،على كدا راح أرجع آكل فول لو أني ما حبه


تسلم يمينك ياقموره ع الموضوع المفيد

[كاتبة على ريح الخيال]

وصفة جامدة جدا ^^
يعطيك العافية يا رب