خامس حلقات برنامج صحتك ع مزاجك

[طمطم]

ضيفتى النهاردة ساحبتى ^^ اتعرفت عليها من قريب بس هى بجد شخصية جميلة جداا ونشيطة جداا وكيــوت قولت لازم استضيفها فـ حلقة من حلقات البرنامج ضيفتى النهاردة . . . . . .. . نقاء القلب ܔm3 ńĂҒŚĶ҉ منورة القسم ي سمر القسم منور بيكى ي ميرنا والله )) كل سنة وانتى طيبة ورمضان كريم وانتى طيبه ي قمرتى ورمضان كريم على الجميع تعالى ندخل ف الاسئلة يلا بينا الفقرة الاولى :- الحياة اليومية : انتى عادة بتنامى امتى؟وبتصحى امتى؟ فى الاجازه مافيش وقت محدد وقت مابتعب بنام ووقت مابصحى بصحى سيباها ع ربنا ،، فى ايام الدراسه بئا بنام الساعه 10 او 11 وبصحى 5 او 6 حسب اللى ورايا بئا مواعيد نومك ف الدراسة حلوة لكن اكيد ف الاجازة ,,, مش حلوة ^^ تقريبا اد ايه عدد ساعات نومك اليومية؟ فى ايام الاجازه بنام حوالى 9 ساعات ،، فى ايام الدراسه بنام 7 او6 ساعات لا 6 ساعات قليلين ي سمر ومش هتصحى مركزة ,, متوسط ساعات نوم الانسان 8 ساعات تقريبا بتمارسى الرياضة اليومية ولا لأ؟ وايه نوع الرياضة اللى بتمارسيها ؟ لا الصراحه مش بمارس الرياضه :biggrin: يعنى ساعات بمشى كده بس كل فتره ,, حلوة صراحتك دى ,, بس لازم تلعبى رياضة بتأخدى Relaxing Time " وقت استرخاء واستجمام " ف يومك ولا لأ؟ اها اكيييييد ده من غيره مش اقدر اكمل يومى )) ايه هى فصيلة دمك ؟ مش عارفه :445: )) بتتفرجى على الـ T.V كام ساعة ف اليوم ؟ حاليا يعتبر انا مش بتفرج ع التى فى الا ساعه او بالكتير اوى اوى ساعتين حلو اووى بتقعدى على الكمبيوتر/ اللاب كام ساعة ف اليوم؟ لا كتييييييييييييييييير اووووى .. انا بقوم من النوم اقعد ع اللاب ,, اما فى ايام الدراسه فمش بقعد كتيير)) الدراسة دى نعمة والله ^^ الفقرة الثانية :- العادات الغذائية : ايه اكتر المشروبات اللى بتحبيها ؟ وشايفة انها صحية ولا لأ؟ عصير الفراوله الطبيعى والمانجو ,, واها هى اكييد صحيه كفايه انها طبيعى ساطرة جداا بتحبى شرب القهوة؟ ولو بتحبيها كام فنجان تتناوليه يوميا؟ انا بموت فى القهوه فمش بشرب فى الفنجان بشرب فى كوبايه :biggrin: ,, وكنت بشرب حوالى 2 كوب .. بس حاليا بابا منعها عنى :biggrin: ,, بس بشربها من وراها برده :biggrin) بتموتى فيها ,,, حلاوتك شوفى كده اضرارها :- ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ - انخفاض في درجة الدقة في التنسيق الحركي. - عدم القدرة على النوم في التوقيت المحدد للنوم يوميا. - الصداع، والقلق. - زيادة الانفعال والشعور بالدوخة. - زيادة معدل ضربات القلب. - الشعور بالإحباط والاكتئاب بمجرد انخفاض مستوى مادة الكافيين، لأن الجسم قد تعود على الحصول على مستوى يومي منتظم من الكافيين. بتحبى تتناولى الاكل من خارج المنزل" فى المطاعم "؟ لا انا مش بحب اكل فى المطاعم ,, بحب اكل البيت ساطرة ي سمر ايه اكتر الماكولات اللى بتحبيها ؟ اممممم انا بحب البشاميل والبيتزا ايه هى فاكهتك المفضلة؟ المانجو وايه الفاكهة اللى مش بتـحـبيها ؟ مش بحب الاناناس والكيوى بقآ فـ حد مش بيحبهم برضه ,, ايه هو الخضار المفضل عندك ؟ وايه الخضار اللى مش بتحبيه؟ الخضار المفضل الخس والجزر ,, واللى مش بحبه الكوسه والفاصوليا واللوبيا والسبانخ ..كتير اوووى الصراحه كتير اووى مش بتحبيهم لا شكلك كده هتتعبينى معاكى ^^ بصى كده فوايدهم :- ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ يحتوي الكوسا على كمية كبيرة من الماء، تصل نسبته الى 95 في المئة، ما يجعل منه غذاء مفيداً لإرواء العطش وطرد الجفاف. - توجد في الكوسا طائفة واسعة من المعادن، على رأسها معدن البوتاسيوم، ثم تأتي المعادن الأخرى من حيث الأهمية وهي: الفوسفور والكلس والمغنيزيوم والزنك والمنغنيز والنحاس واليود والكبريت. وتعتبر اللوبية مصدرا ً جيدا ً للألياف الغذائية المهمة للوقاية من بعض الأمراض المزمنة وللتخلص من الإمساك. أغلفة وقشور الفاصوليا غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنحها خصائص مضادة للشيخوخة، وذلك فضلاً عن فائدتها فى محاربة أمراض القلب والسرطان - تشير بعض النتائج ان تناول السبانخ "طازج" تساهم بشكل كبير في شفاء الجروح الخارجية والتئامها ويسهم بشكل أو بآخر في تجديد البشرة وكذلك رفع صحة الشعر وجماله حيث يحتوي السبانخ على الكبريت ها لسه مش بتحبيهم ^^ ايه رأيك ف الاكلات السريعة FAST FOOD ,, بتحبيها ؟ يعنى ساعات باكلها ،، بس مش بفضلها بتشربى المشروبات الغازية " البيبسى " ؟ لا طبعاااا :biggrin: )) اكيــــــــــــــد بتتناولى الحليب ومشتقاته؟ الحليب لأ ،، بس باكل الجبنه والزبادى )) الفقرة الثالثة والاخيرة :- ايه اكتر عادة/ تصرف غير صحى بتعمليه ونفسك تقلعى عنه؟ امممممم شرب القهوه ،، ومش باكل خضروات كتير )) وايه اكتر عادة /تصرف صحى بتعمليه وشايفة انه مفيد ليكى؟ مش بشرب البيبسى :biggrin: ايه رأيك فـ الريجيم وشايفة انه مفيد ولا مجرد حرمان من الطعام ؟ بصى هو الريجيم فى ناس كتير لازم تعمله ,, وهو بيبقى حرمان الصراحه .. بس حاليا بقى فيه انواع ريجيم بتسمح انكـ تاكلى كل حاجه بس بكميات بسيطه عمليات التجميل.. وشايف انها ضرورية ولا لأ؟ طبعااا انا ضدها لانها بتغير فى طبيعه ربنا اللى خلقها لينا ,, بس ساعات بيبقى الشخص مضطر يعملها لو حصلت له حادثه او كده علشان يرجع لطبيعته )) العلاج بالأعشاب,,, وهل فعلا بيجيب نتيجة ؟ اها اكيييييد بيجيب نتيجه ,, الاعشاب ليها فوايد كتير )) هل بتعتبرى نظام حياتك صحى ولا لأ ؟ اممممممممممم الصراحه لا لانى مش باكل خضروات اصلا غير نوعين تلاته )) المطلوب منك بقآ :biggrin: تنزلى توبيك ف القسم عنوانه استفادتى من الحلقة وتكتبى فيه ايه اللى 1- انتى استفدتيه من الحلقة 2- ورايك ف البرنامج تمام ي قمرى هيتم التنزيل ان شاء الله )) بجد منورة البرنامج ي سمر البرنامج منور بيكى والله ي قلبى .. وانا سعيده انى ضيفه معاكى فى البرنامج الجميل ده زى م شوفتوا كده حلقة جامدة مع سمر تعبتنى ,, ف حد مش بيحب الخضار :biggrin: عايزة اشوف الردود بقآ استنونى تمورو ^^ مع حلقة جديدة من صحتكـ ع مزاجكـ طمطم

[۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩]

حلقه جميله وخفيفه
ياااطمطم ونقاء قلب
منوره الحلقه باجاباتهاا
المميزه بس يانقااء بطلي
شرب قهوه من وري بابا
صحتك يابنتي ههههه مفروض
يانقاء الواحد مش يكتر من شرب
القهوه غلط علي صحتنا اي منبهات
اين كااانت بطلي يانقاء شرب قهوه
علي شان مش اقول لببااكي انا عرف
اهه انك بتشربي من وراه فااهروح اقله
ههههه بتوفيق يابنات حلقه جميله ولذيذه
اوي تحياتي لكم

[~♥ Queen sozan♥~]

حلقة جميلة يا طمطومة .. ونقاء منورة الحلقة يا قمر

متابعين معاكم دايمآ ان شاء الله

[нαиαи]

حلقه لزيزا و الضيفه منوره كمان ..
يسلمو ع المجهود يا قمر ..

[الحان الورد]

،

جميلة الحلقة
وحاجة حلوة انك بتعلقي على اجابتها
وبتبينلها المفيد والمضر ,
أنا زيك يا نقآء بشرب قهوة ونسكآفيه كتير
بس مش بخبي من اهلي عشان هم تعبوا مني اصلاً
=))
تسلموا ع الحلقة الجميلة ..

[Mind language]

استضافه جميله جدا وبرنامج اجمل واجمل
تسلم ايدك ياطمطم موفقه دائما

[دمعه حائره]

حلقه جميله نورتى ياقمر واجاباتك حلوة
وخلى بالك من صحتك حبيبتى
موفقين ان شاء الله

[وهج الايمان]

بطلوا القهوه بقي
بتشربوها ازاي دي؟
حلقه حلوه ياميرنا ومميزه كالعاده
مستنين استفادتك من التوبيك
وضيفه مميزه جد خصوصا في القسم
بالتوفيق ياقمرات
5 نجوم

[نقاء القلب]

ههههههههههههههههههه

انا تعبتكـ والله ده انا ملاك :445: ,,

ده انا حتى مش رضيت اكتب كل الخضار اللى انا مش بحبه :biggrin:..

بس بعد ماقرات الفوايد هفكر بعد كده اقولهم بئا وامرى لله ,,

وبالنسبه للقهوه رغم اضرارها اللى انا عارفاها بس هى ادمان بئا :biggrin: ..

بس هحاول ابطلها انا بقالى فتره مش شربتها ربنا يسهل بئا ))

وتسلمى ي ميرنتى ع الاستضافه العثل دى ,,

وهحاول انفذ النصايح دى ان شاء الله

[Princess Noda]

بجد حلقه جميل اوى
و نقاء منورة الحلقه بجد
وبجد النصائح جميله و مفيدة ليها ولينا كلنا
مجهود جميل منكـ يا قمر
بالتوفيق )