سادس حلقات برنامج صحتك ع مزاجك

[طمطم]

منورين ^^ ضيفتنا النهاردة بقيت محررة من فترة قريبة محررة السياحة والسفر .. . . همسـات هادئة .. . . ضيفتى النهاردة . . .. . chocolate lady محرره السياحة والسفر همسات هادئة منورة القسم والله ^^ انت اللي منورة ياميرنا :biggrin: كل سنة وانتى طيبة ورمضان كريم وانت طيبة يارب ينعاد عليكي بالصحة والسلامة تعالى ندخل ف الاسئلة الفقرة الاولى :- الحياة اليومية : انتى عادة بتنامى امتى؟وبتصحى امتى؟ انا الساعة 12 ونص واصحى 7 صباحا تقريبا لا فترة نومك قليلة اووى 6 ساعات تقريبا مينفعش كده ^^ تقريبا اد ايه عدد ساعات نومك اليومية؟ من ست ل سبع ساعات سبعة معقولين ,, لكن 6 لا بتمارسى الرياضة اليومية ولا لأ؟ لا مش بحب الرياضة:biggrin: نـــعم ,, ف حد مش بيحب الرياضة برضه شكلك بتكسلى بس ده مش ينفع بتأخدى Relaxing Time " وقت استرخاء واستجمام " ف يومك ولا لأ؟ ايوه لما ابقى عالنت اكيد مش ببقى بعمل حاجة غير كده ايه هى فصيلة دمك ؟ AB+ بتتفرجى على الـ T.V كام ساعة ف اليوم ؟ ساعة بالكتير ماليش مزاج فيه:198: كويس اووى بتقعدى على الكمبيوتر/ اللاب كام ساعة ف اليوم؟ اكتر من 13 ساعة اكتر من 13 ساعة .. ايه بتقعدى اليوم كله بقآ لا طبعا ده غلط عليكى ي قمر الفقرة الثانية :- العادات الغذائية : ايه اكتر المشروبات اللى بتحبيها ؟ عصائر الفريش وشايفة انها صحية ولا لأ؟ صحية مية مية اكيـــــد بتحبى شرب القهوة؟ ولو بتحبيها كام فنجان تتناوليه يوميا؟ لا مش بحبها بحب النسكافيه:biggrin: واشرب 3 مرات النسكافيه كويس بس كفاية مرة ف اليوم بتحبى تتناولى الاكل من خارج المنزل" فى المطاعم "؟ ايوه انا بطبخ لكن لجوزي بس بحب شكل الاكل لما بيبقى مطبوخ ومذوق لكن مش باكله ايه اكتر الماكولات اللى بتحبيها ؟ البيتزا الشوكولاته الكروسان ايه هى فاكهتك المفضلة؟ الفراولة:biggrin: وايه الفاكهة اللى مش بتـحـبيها ؟ الموز :198: حراام عليكى ,, بقآ الموز وحس انتى تعرفى فوايده :- ـــــــــــــــــــــــــــــــــ الموز ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة‏ لما يحتويه من الفوسفور.. لذا فهو مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني ويجب علي الأمهات أن يحرصن علي تناول أولادهن الموز خلال أوقات الاستذكار.. وهو يفيد أيضا من يبذلون مجهودا جسمانيا مرهقا لانه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها لاحتوائه علي العديد من المعادن كالكالسيوم‏,‏ والحديد‏,‏ والفوسفور ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ‏,‏ب‏1,‏ ب‏2,‏ب‏6,‏ ب‏12‏ وفيتامين ج ونسبة من د‏,‏ وهـ‏.‏ كما أن الموز يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المواد الكربوهيدراتية إلي جانب الدهون والبروتين. ايه هو الخضار المفضل عندك ؟ ممممممم الطماطم ياطمطم:biggrin: ههههههههه ماسى ي ستى وايه الخضار اللى مش بتحبيه؟ الكوسا :198: ي دى الكوسا اللى البلد كلها بتكرهها ^^ ايه رأيك ف الاكلات السريعة FAST FOOD ,, بتحبيها ؟ بمووووووووت فيها لا كده غلط مدام بتاكليها وبتحبيها يبقى لازم تلعبى رياضة بتشربى المشروبات الغازية " البيبسى " ؟ مش دايما بتتناولى الحليب ومشتقاته؟ مممممممممم بس الجبنة :biggrin: الفقرة الثالثة والاخيرة :- ايه اكتر عادة/ تصرف غير صحى بتعمليه ونفسك تقلعى عنه؟ شرب النسكفيه طول الوقت وايه اكتر عادة /تصرف صحى بتعمليه وشايفة انه مفيد ليكى؟ شرب العصائر الفريش ايه رأيك فـ الريجيم وشايفة انه مفيد ولا مجرد حرمان من الطعام ؟ مش بعملو نهائي اصل بحس جسمي جميل ومش محتاج ولو اني اضطريت يعني :biggrin: لا مش بلاقيه مفيد لان بيبقى حرمان للاكل بوقت معين بتفقدي فيه عدة كيلو غرامات ولما يخلص ترجعي وتاكلي اضعاف اللي اتحرمتيه:biggrin: عمليات التجميل.. وشايف انها ضرورية ولا لأ؟ ممممممم بصي ولا عمري ح فكر اعمل حاجة زي دي اولا حرام تانيا ربنا لما خلقنا كل واحد فينا شكله مختلف ويناسبه اما عمليات التجميل بيبقو كلهم بيشبهو بعض كلهم ليهم شفايف نانسي مثلا:biggrin: طيب فين التميز؟؟ العلاج بالأعشاب,,, وهل فعلا بيجيب نتيجة ؟ احيانا هل بتعتبرى نظام حياتك صحى ولا لأ ؟ للاسف مش كتير لان اكتر اكلي شوكولا وحلو ووجبات سريعة:198: المطلوب منك بقآ :biggrin: تنزلى توبيك ف القسم عنوانه استفادتى من الحلقة وتكتب فيه ايه اللى 1- انتى استفدتيه من الحلقة 2- ورايك ف البرنامج بجد كانت حلقة حلوة استنونى ف حلقة جديدة و صحتكـ ع مزاجكـ طمطم

[∫ αʟм ∫]

تسلم ايديكى يا طمطومـا ~
وضيـفه عسوله جداا
وخدى بالك من صحتك ده معاكى الدوك " طمطومـا مش اي حد " :d
متابعه دايما يا قمرايه

[۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩]

حلقه جميله اوي
منوره ياميرناااا
بجااباتك الجميله
دي بتناامي متاخر ليه
كده يابنتي ههههههه
وبتصحي بدري كده ليه هههه
لا اجاابات جميله منك ياميرنااا
وحلقه لذيذه اوي بصراحه تحياتي لكم

[نقاء القلب]

بتقعدى 13 ساعه حرام عليكى ف نفسكـ ^^

لا كتيييييييير اوووووى بجد حاولى تقللى ي جميل ,,

حلقه جمييله ي ميرنتى واختيار موفق للضيفه ..

فى انتظار الحلقه القادمه بئا ،،

مودتى

[القمر الباكي]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ∫ αʟм ∫ تسلم ايديكى يا طمطومـا ~ وضيـفه عسوله جداا وخدى بالك من صحتك ده معاكى الدوك " طمطومـا مش اي حد " :d متابعه دايما يا قمرايه

انت اللي عسولة ياقمر:biggrin:
ربنا يخليكي
نورتي

[القمر الباكي]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ حلقه جميله اوي منوره ياميرناااا بجااباتك الجميله دي بتناامي متاخر ليه كده يابنتي ههههههه وبتصحي بدري كده ليه هههه لا اجاابات جميله منك ياميرنااا وحلقه لذيذه اوي بصراحه تحياتي لكم

ربنا يخليك ياسيد

اعمل ايه
اتعودت كده لان خلال السنة بسبب الدراسة اصحى بدري

انت اللي جميل وجودك
دايما خليك بجانبي :biggrin:
نورت

[القمر الباكي]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نقاء القلب بتقعدى 13 ساعه حرام عليكى ف نفسكـ ^^ لا كتيييييييير اوووووى بجد حاولى تقللى ي جميل ,, حلقه جمييله ي ميرنتى واختيار موفق للضيفه .. فى انتظار الحلقه القادمه بئا ،، مودتى

ههههههههههههههه ح احاول ياقمر
اصل بزهق طول النهار مافيش عندي حاجة
اعملها
نورتي ياجميل

[طمطم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ∫ αʟм ∫ تسلم ايديكى يا طمطومـا ~ وضيـفه عسوله جداا وخدى بالك من صحتك ده معاكى الدوك " طمطومـا مش اي حد " :d متابعه دايما يا قمرايه

ههههههه خلتينى دوك مرة واحدة ^^
بجد منورة ي رودى ي قمر