التعامل مع دوار الحركه

[نقاء القلب]

يصاب العديد منا بدوار اثناء ركوب اى من وسائل النقل .. واحيانا يتحول هذه الدوار الى تعرق ثم الى تقيأ ,, واليكم بعض النصائح لتفادى دوار الحركه : 1 / اذا كنت فى السياره : حاول القيادة بنفسك، أو اجلس على المقعد الأمامي، أو قرب السائق إذا كنت في الباص 2 / اذا كنت فى القطار : احجز مقعدا في الجهة الأمامية وقرب النافذة. اجعل وجهك إلى الأمام 3 / اذا كنت فى الطائره : احجز مقعدا قبل الحافة الأمامية للجناح. وعند الجلوس على مقعد الطائرة، وجّه الهواء إالمتدفق إلى وجهك. 4 / اذا كنت فى الباخره : احجز حجرة في مقدمة الباخرة، أو وسطها، أو في القسم العلوي ولرعايه نفسكـ الشحصيه اتبع الاتى : 1/ ركّز على الأفق أو على شيء بعيد ثابت. لا تقرأ خلال هذه الفترة. 2 / أبقي رأسك جامدا في أثناء الاتكاء على ظهر المقعد 3 / لا تدخن أو تجلس قرب مدخنين. 4 / تنشق الكثير من الهواء المنعش. 5 / تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهون. لا تفرط في الأكل. 6 /تناول العقار الشائع المضاد لدوار الحركة مثل المكليزين (Bonine) أو الديمنهيدرينات (Dramamine) قبل خروجك من المنزل. 7 / تناول السكوبولامين (Transderm Scop): هذا الدواء يتوفر على شكل رقعة لاصقة يتم وصفها من قبل الطبيب. ضع الرقعة وراء أذنك قبل ساعات عدة من موعد سفرك، للحصول على حماية لمدة 72 ‏ساعة. ((تحدث إلى طبيبك قبل استعمال الدواء إذا كنت تواجه مشاكل صحية مثل داء الربو أو زرق العين أو احتباس البول. من التأثيرات الجانبية جفاف الفم)) 8 / تناول البسكويت الجاف، أو تناول المشروب الغازي للمساعدة على استقرار المعدة قبل الشعور بالغثيان.

[طمطم]

بجد بيبقى شعور صعب اووى ,,
تسلم ايدك ي سمورتى ع التوبيك الرائع ده
دوآآم النشاط ي جميل