تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

[kenzy sweet]

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر... .. تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة .. هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة وسهله كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مع ارق تحيــه مني إليكم

[طمطم]

فعلا العين بتحتاج تمارين كل فترة بعد استخدام الكمبيوتر او اللاب
..
تسلمى ي جميل ع التوبيك بقآ
,,

[دمعه حائره]

نصائح قيمه وهااتفيدنا كتير
يسلمو على الافادة

[აα∂ Ԑγεა]

نصائح جميله ومفيده جدا يا كنزي
تسلمي للافاده
ننفذ وماله

[❀ ЯeRōŎō ❀]

تسلمي كنزي للنصيحه الحلوه دي والمفيده كتيــــــــــــــــر

[P R ! M O]

*_*
:
:
:

تسلمى ع المعلومات