وصايا لتجاوز موجات البرد

[-esraa-]

اليكم 10 نصائح تساعدكم على تجاوز موجة البرد بسلام: 1. من المهم الحرص على درجة حرارة ثابتة 21-24 مئوية بالغرفة. 2. الاهتمام بارتداء طبقتين من الملابس على الاقل، بحيث تكون واحدة منها على الاقل ملاصقة للجسم، لخلق عزل افضل. 3. من المهم ارتداء جرابات وملابس داخلية جافة وغير ملتصقة جدا كي لا تعيق تدفق الدم. 4. عليكم تغطية الراس في البيت ايضا. تظهر الابحاث ان %30 من فقدان الحرارة يتم عبر الراس. 5. ينصح استخدام اغطية سرير من فلانيل او فرش بطانية صوف على الغطاء. 6. من المهم تناول 5-6 وجبات خفيفة باليوم والحرص على شرب 8 اكواب ماء باليوم. 7. يجب الحفاظ على هواء نقي بالغرفة، وذلك لمنع الجفاف. من الممكن القيام بذلك بواسطة وضع منشفة رطبة قرب السرير او بواسطة تشغيل نافث بخار بارد عدة مرات باليوم، لمدة ساعة. 8. من المهم جدا الحرص على سلامة وامان جهاز التدفئة وكذلك ابقاء فتحة صغيرة للتهوئة. 9. الى جانب الحرص على التهوئة، يجب الاهتمام بعدم وجود فتحات بالابواب والنوافذ بالبيت. 10. من المهم التيقظ لكافة عوارض موجة البرد وانخفاض حرارة الجسم. يمكن لدى الاطفال والرضع، ملاحظة حالات من الضيق، البكاء المتواصل وتغيير لون الجلد (ازرقاق) في كفات الايدي والارجل. قد تحدث لديهم ايضا حالة من عدم التركيز، هبوط في الاداء العام، نعاس وعدم رغبة بالاكل او الرضاعة. اما كبار العمر فانهم يشعرون بالبرد الشديد، هبوط الاداء العام والوضع الجسدي، تشتت الوعي الى درجة قد تصل الى الغرق في غيبوبة كاملة. وبس

E]

[طمطم]

اقتباس 9. الى جانب الحرص على التهوئة، يجب الاهتمام بعدم وجود فتحات بالابواب والنوافذ بالبيت.

والله بنعمل العجب ومفيش فايدة =))


منورة اياسو حقا..
وكالعادة .. يضاف للفهرس ي فتاة ..

[دمعه حائره]

نصايح مهمه شكرا على الافادة

[-esraa-]

شاكرة لكن مروركم العطــر
دمتم سالمين

[нαиαи]

يعطيكي العافيه يا إيسو على التوبيك الجامد ^^

[Ŗăήćy]

تسلمى يـآ آسرآء,,نصآيح وتوبيك مهمين جدآ

[-esraa-]

شاكرة لكن مروركم الرائع

[مشتاقه للجنه]

فعلا توبيك هام بالشتاء يا إسراء

موفقه

[~♥ Queen sozan♥~]

ما شاء الله نصايح مفيده ومهمة

ان شاء الله ننفذها

تحياتى

[بحر الهموم]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه