صحة نفسية

[pipo ali]

الطرق الصحيحة للتعامل مع مشاعر الندم



من منا معصوم من الخطأ ومن منا لم تعصف به مشاعر الندم على بعض الاخطاء التى ارتكبها فى حياته واضرته او اضرت اشخاص قريبن منه فما بين الندم على ضياع الفرص او الندم على حب ضائع او الندم على ما فات من العمر كلها مشاعر ندم كفيلة بأن تدمر حياة اى شخص ولكن طريقة التعامل مع مشاعر الندم تلك هى التى تحدد اذا من الممكن حصد فوائد الندم ام انه سوف يتم الوقوع فى بحر دموع الندم الذى لا اول له ولا اخر ولذلك سوف نحاول التعرف فى السطور المقبلة على احسن الطرق التى يمكن التعامل بها مع مشاعر الندم .

كيفية التعامل مع الندم



1- معرفة اسباب الندم :
يختلف معنى الندم من شخص الى اخر وكذلك اسبابه ودوافعه ولذلك من المهم ان يكون لدى كل شخص مفهومه الخاص عن الندم وكذلك الاسباب التى تدفع الى الندم ففى الكثير من الاوقات يدخل المرء فى دوامة الندم ويتعذب ويشقى وفى الواقع انه لايوجد سبب او دافع قوى يتسبب فى هذا الندم ولذلك فأن اهم طريقة للتعامل مع الندم هى معرفة الامور التى تستحق الندم عليها والامور الاخرى التى يجب ان تمر مرور الكرام دون الوقوف فى محطة الندم بسببها .



2- الاعتراف بالخطأ :
اهم خطوة فى التعامل مع الندم هى الاعتراف بالخطأ فكثيرا ما يمنع الغرور والكبرياء الاعتراف بالاخطاء وهذا ما يجعل مشاعر الندم مدفونة ويزيد من تعقيدها لانها تتداخل مع الاحساس بالذنب ولذلك من المهم الوقوف على اسباب الندم والاعتراف بالخطأ الذى يتطلب تقديم اعتذار صادق وحقيقى فسواء كان الخطأ فى حق النفس او فى حق الاخرين فان الاعتراف بالخطأ وتقديم الاعتذار يعد قطع لنصف الطريق للتخلص من مشاعر الندم .



3- دراسة الاخطاء :
ليس من السهل تصديق انه هناك فوائد يمكن حصادها من الندم ومن اهم هذه الفوائد هى التعلم من الاخطاء وهذه تعتبر طريقة مثالية للتعامل مع مشاعر الندم فدراسة اسباب الخطأ والدوافع التى تسبب فى الوقوع فيه من اهم الامور التى تساعد على تفادى تكرار الخطأ فى المستقبل ولذلك فبدلا من ضياع الوقت فى ذرف دموع الندم والبكاء على الحليب المسكوب يجب دراسة الاخطاء والتعلم منها وتفادى الوقوع فيها مرة اخرى .



4- انقاذ ما يمكن انقاذه :
من الحقائق التى تساعد كثيرا على التخلص من الندم هى ادراك ان فى النهاية الندم لايجدى نفعا حيث لايمكن الرجوع بالزمن الى الوراء لتجنب وقوع الفعل او الخطأ الذى يستلزم الندم ولذلك فأن افضل شئ هو البقاء فى الحاضر والتفكير فى انقاذ ما يمكن انقاذه من امور ترتبت على هذا الخطأ والمحاولة قدر المستطاع على تقليل النتائج السلبية فهذا بالتأكيد يساعد كثيرا على تقليل الشعور بالندم كما انه يقلل من حجم الخسائر التى تقع من الاخطاء .



الخطأ هو سمة البشر ومشاعر الندم مشاعر طبيعية ونبيلة تعنى الاعتراف بالخطأ والاسف عليه ولكن ايضا النسيان من اعظم النعم التى انعم الله سبحانه وتعالى بها علينا فعلينا ان نترك صفحات الندم يطويها النسيان حتى نستطيع ان نستفيد من فوائد الندم ونتجنب عواقبه الوخيمة .

صحة نفسية

[ابراهيم دياب]

موضوع رائع ومميز اختى الفاضلة

مجهود راق

دمتى بكل تقدير ولا ننحرم ابداعك موفقه

[*اليسار*]

يسلموو الانامل ع موضوع الرائع

دووم الابداع والتميز

حياتي

[الآمير العآشق]

يسلمووو pipo ali
معلوماآت ونصآئح كتير حلوووه
وموضوع اكتر من راآئع
دمتي متالقهـ

[حالمة باميرى]

يسلموا يا قمر على المعلومات

[العاشق الذى لم يتب]

ومن الندم ماقتل
طرح عظيم
وحلول قيمة
تسلم الايادى
وحسن الانتقاء
تحياتى وودى

[همسه الجوارح]

أ‘أينمـآ توٍآآجدتم تشعُ أإأإلصفح ـآت نـوراً وٍأإبـدآع
وتزٍهـوٍ أإلحٍ ــرٍوٍف بآلجمـآآل وأإلبهجه
شـكرٍاً لـكمـ لِهذآ أإلـمـوضـوع أإلـرٍآئع وٍأإلـقيـم
دُمتم مُبدعـين ومتميـزين في انوار العرب

حُبي وسلآآمـي لـكم بعطرٍ أإلوٍرٍود يعآنق أإرٍوآحكم الجمـيله

[توحد ارواح]

علينا ان نترك صفحات الندم يطويها النسيان
حتى نستطيع ان نستفيد من فوائد الندم ونتجنب عواقبه الوخيمة
تسلمى ع الطرح الجميل يا قمر
بانتظار جديدكِ
منوره القسم