قوي ذاكرتك في 14 خطوة

[koko kota]

تعاني أحياناً من ضعف الذاكرة، قد لاتتذكر بعض الأمور أو بعض الوجوه

أو حتى الأسماء.

فقرأت عن تمارين تنشيط الذاكرة، وأحببت أن أشارككن بها.

كسر الروتين:

رتابة الحياة اليومية وتكرارها يؤذي الذاكرة، لذلك ينصح بالقيام بأشياء لكسر الروتين مثل:

1. الاشتراك في دورة تدريبية جديدة مثل تعلم الطهي، أو تعلم رقصة الصالصا،

أو تعلم لغة جديدة.

2. الخروج مع الأصدقاء والتحدث إليهم

3. سافري في رحلة لبضعة أيام واستمتعي بتغيير المناظر والروتين.

4. القراءة أكثر من مشاهدة التلفزيون.

للمتابعة إضغط هنا

نظام غذائي جيد:

1. ذاكرتك تحتاج إلى نظام غذائي جيد، 3 وجبات في اليوم تحتوي على البروتين

والخضروات والكربوهيدرات.

2. يجب أن يحتوي نظامك...


قوي ذاكرتك في 14 خطوة



للمتابعة إضغط هنا


نصائح ذهبية:

1. لا تتخذي قرارا قبل أن تنامي أولا، فالنوم مهم لاستيعاب المعلومات

2. الضحك ينعش الذاكرة، اضحكي وابحثي عن كل ما يجعلك تضحكي.

3. اشركي أكبر عدد من حواسك فيما تقومين به، فكلما ....

للمتابعة إضغط هنا

تابعوا كل ما هو مفيد لكم ولأسرتكم..

أتمني الاستفادة للجميع

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك ..

[توحد ارواح]

وعليكم السلام ورحمة الله
بالفعل احيانا نعانى من ضعف الذاكره
وعدم تذكر الوجوه والاسماء مشكله كبيره
تسلمى ع النصائح القيمه
بانتظار جديدكِ
منوره القسم يا قمر

[حالمة باميرى]

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفيةة ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

[* ادم *]

حلوة النصائح

بس اللينك مش شغال عندي

عموما شكرا ليكي عالموضوع

[دينا هشام]

تسلم ايديكم

[دينا هشام]

مشكوررررررررررررررره

[ابراهيم دياب]

شكرا لكى اختى الكريمة

على النصائح الرائعة

دمتى بود

[™Amiliya]

تسلمي ع النصائح وبعضها مدوامة ع فعلها

اختيارك جميل