كيف تواجه التحدث السلبي للنفس؟(مسابقة تنشيط قسم التنمية)

[جبل عالي]

السلام عليكم ورحمة الله التحدث للنفس هى العمليه التى تحدث طبيعيا لجميع الناس أثناء التفكير و لكن المشكله الحقيقيه تحدث حينما يتحول هذا التحدث الى لغة سلبيه تجعلك تشعر بالحزن و تؤكد معتقداتك الخاطئه عن نفسك. من أمثله التحدث السلبى للنفس: ملابسى سيئه جدا اليوم , كان يجب أن أرتدى شىء أخر لماذا لم يبتسم فى وجهى؟ بالتأكيد يكرهنى الجميع لا يحبوننى كيف لم انجح فى هذا , بالتاكيد أنا فاشل iأنا لا شىء بالمقارنه بهؤلاء الناس لقد تاخرت بالتاكيد لن اصل فى ميعادى ما هى مخاطر التحدث السلبى للنفس التحدث السلبى للنفس ينبع من المعتقدات الخاطئه التى تعتقدها عن نفسك , فمثلا ان كنت تظن انك شخص غير محبوب فمن الممكن ان يأخذ تحدثك السلبى هذا الشكل "بالتأكيد لن يتصل بى أحد لان الكل يكرهنى". المشكله هنا هى ان التحدث السلبى للنفس أصبح وسيله توكد بها تلك المعتقدات الخاطئه عن نفسك حتى يصبح من الصعب التخلص منها. كيف أتغلب على التحدث السلبى للنفس أذا اردت ان تتغلب على التحدث السلبى فعليك ان تواجهه بالاسئله, فمثلا فى المثال السابق كان يجب ان تسأل نفسك تلك الاسئله على الفور: هل الجميع يكرهنى فعلا؟ هل عندى دليل على ذلك؟ هل هذا مجرد تفكيرى ام ان أحد قال لى هذا فعلا؟ كلما واجهت التحدث السلبى بالاسئله و كلما لم تتقبل شىء بدون دليل كلما ساعدت نفسك فى التغلب على طريقه التفكير تلك, حتى تجد نفسك فى النهايه تفكر بايجابيه بدون أى مجهود.

[الآمير العآشق]

يسلمووو جبل عالي
ع المعلوووماآت والنصاآئح المفيده
دمتي متالقهـ

[العاشق الذى لم يتب]

انتقاء رائع
ومضمون مفيد
ويدوم التميز
تسلم الايادى
تحياتى

[ابتسامة الزهر]

سلمت يدآك ع آلطـرح الانتقاء المميز
الله يعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من عطـآئك آلمميـز
دمت بكًل خير

[Safira]

موضوع رائع
ومجهود ارووع
تسلم ايـدك

[~♥ Queen sozan♥~]

معلومات قيمة منك جدااا
فعلا كل انسان فية طاقة سلبية زى ما فى طاقة اجابية
بس الشاطر للى يعرف يستغلها

توبيك قيم منك

يدوم التميز

[Mind language]

اختيار قيم وانتقاء رائع
راقنى اختيار الموفق
تحياتى علية موفقة دائماً

[رنيم.]

يسلموو ياقمر عالتوبيك المميز
والمجهود الجميل
تحياتي