::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
سوف أعلن تمردي
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 0 -
ما بين !
الكاتـب : ahmed 22 - مشاركات : 0 -
مفيش حد والا اصدقاء
الكاتـب : اميره الاميره - آخر مشاركة : فداااااااااااء - مشاركات : 1 -
[درس] خطوات بسيطه لتحويل صورتك لبورترية مرسوم بالرصاص باحترافية
الكاتـب : JUST AHMED - مشاركات : 2 -
منوعات حلوه
الكاتـب : اميره الاميره - آخر مشاركة : ايتلوي - مشاركات : 8 -
اتعلم من الدنيا ...
الكاتـب : SaMa. - آخر مشاركة : عاشق ولهان - مشاركات : 4 -
عند الرحيل .. بقلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : اميره الاميره - مشاركات : 12 -
سجلو اسمي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : اميره الاميره - مشاركات : 6 -
إنسان
الكاتـب : فصيح - آخر مشاركة : مهيب الركن . - مشاركات : 16 -
حبيبتي وبس
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : اميره الاميره - مشاركات : 13 -
اللي ف مرايتي
الكاتـب : د/ عبد الله - آخر مشاركة : أيمن عمر - مشاركات : 12 -
كادت تنسي..!
الكاتـب : YOo YA - آخر مشاركة : اميره الاميره - مشاركات : 10 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /03-09-2014, 06:03 PM   #1

مشرفة سابقة

 

 رقم العضوية : 94069
 تاريخ التسجيل : Jul 2013
 العمر : 23
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : التوكل على الله
 المشاركات : 7,894
 الحكمة المفضلة : رب اخ لك لم تلده امك
 النقاط : Caramilla has a reputation beyond reputeCaramilla has a reputation beyond reputeCaramilla has a reputation beyond reputeCaramilla has a reputation beyond reputeCaramilla has a reputation beyond reputeCaramilla has a reputation beyond reputeCaramilla has a reputation beyond reputeCaramilla has a reputation beyond reputeCaramilla has a reputation beyond reputeCaramilla has a reputation beyond reputeCaramilla has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5207
 قوة التقييم : 3

Caramilla غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي رياضة الركض وفوائدها العظيمة التي يجهلها الكثيرون



أثبتت الدراسات العلمية الحديثة وجود علاقة مُباشرة ووثيقة بين الحفاظ على صحة القلب والجسد من جانب وبين رياضتي الهرولة والركض من جانب آخر.

فقد أشارت "جمعية القلب الأمريكية" في دراسة خاصة إلى أن المُمارسة الدائمة لرياضتي الركض والمشي السريع "الهرولة" تعمل على خفض نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكولوسترول في الجسم، فالدراسة التي أجرتها الجمعية على 33 ألف شخص تتراوح فئآتهم العمرية بين 18-80 عاماً ممن يُمارسون رياضة الركض والهرولة أثبتت إنخفاض نسبة إصابتهم بأمراض الضغط والقلب وتصلب الشرايين والسكري.

ويُعتبر الركض والهرولة من أكثر الرياضات قُدرة على تقوية عضلة القلب ليُصبح أكثر قُدرة على تحمُل الأعباء الصعبة دون الشُعور بالتعب، والمداومة على هذه الرياضة يعمل على زيادة حركة الدم في العروق والشرايين كما يعمل على تقوية الأعصاب وعضلات الجسم كافة

وقد يغيب عن أذهان الكثير من الناس أن لهذه الرياضة أثرها البالغ الذي ينعكس على النشاطات الفكرية والعقلية للإنسان وذلك بسبب سرعة تدفق الدم في العروق وبالتالي سُرعة وصول الأكسجين والدم للدماغ.

ولا ننسى فائدته العظيمة لمن يُعاني من الوزن الزائد فهو يعمل بشكل مُباشر على حرق كميات كبير من السعرات الحرارية وقتل الدهون.

ويُنصح الخبراء بشكل عام بممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع للحفاظ على جسد صحي سليم خالي من الأمراض








التعديل الأخير تم بواسطة Caramilla ; 03-09-2014 الساعة 06:22 PM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-09-2014, 06:14 PM   #2

مشرفة الأقسام الرياضية سابقا

 

 رقم العضوية : 50821
 تاريخ التسجيل : Jul 2010
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : عيون بلادى
 المشاركات : 5,652
 الحكمة المفضلة : اذا اردت شيئا بشدة فاطلق صراحه فان عاد اليك فهو ملكا لك الى الابدو ان لم يعدفهولم يكن لك من البداية
 النقاط : عيون مصرية has a reputation beyond reputeعيون مصرية has a reputation beyond reputeعيون مصرية has a reputation beyond reputeعيون مصرية has a reputation beyond reputeعيون مصرية has a reputation beyond reputeعيون مصرية has a reputation beyond reputeعيون مصرية has a reputation beyond reputeعيون مصرية has a reputation beyond reputeعيون مصرية has a reputation beyond reputeعيون مصرية has a reputation beyond reputeعيون مصرية has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5751
 قوة التقييم : 3

عيون مصرية غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

اكيد الرياضة هى اساس صحة الانسان
و نلازم نهتم بيها و بممارستها دايما
و الركض من الحاجات المهمة جدا
تسلمى يا قمر على التوبيك و المجهود\

ودى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-09-2014, 08:13 PM   #3

عضو سوبر
 

 رقم العضوية : 96333
 تاريخ التسجيل : Feb 2014
 العمر : 26
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : مملكتي الخاصة
 المشاركات : 2,456
 الحكمة المفضلة : لآ تجـعل قلبـك مثل آلنهر يشرب منہ من يشآآء آآجـعل قلبـك مثل آلبحر ﻵ يشرب منة ألا إلغارق فيه .
 النقاط : رنيم. is a glorious beacon of lightرنيم. is a glorious beacon of lightرنيم. is a glorious beacon of lightرنيم. is a glorious beacon of lightرنيم. is a glorious beacon of light
 درجة التقييم : 479
 قوة التقييم : 1

رنيم. غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك









  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-10-2014, 09:53 PM   #4

اداريه سابقه

 

 رقم العضوية : 82168
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 76,489
 الحكمة المفضلة : كن جميلا ترى الوجود جميلا
 النقاط : توحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5270345
 قوة التقييم : 2636

توحد ارواح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

فعلا ليها فوائد كتيره
تسلمى ع الافاده القيمه يا قمر
تحيتى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-15-2014, 09:10 PM   #5

موقوف
 

 رقم العضوية : 83443
 تاريخ التسجيل : Apr 2012
 الجنس : ~ رجل
 المكان : أسيوط
 المشاركات : 99,914
 الحكمة المفضلة : طأطأ الرأس تسلم وأمتثل للأمر تغنم
 النقاط : العاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2188998
 قوة التقييم : 0

العاشق الذى لم يتب غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى العاشق الذى لم يتب إرسال رسالة عبر Skype إلى العاشق الذى لم يتب

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

توبيك روعة
وشكرا
لنقل الاخبار
تحياتى







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
التي, الركض, العظيمة, الكثيرون, يجهلها, رياضة, وفوائدها


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات عامة قد يجهلها الكثيرون أبو نواف حمدي مواضيع عامة - ثقافة عامة 4 09-09-2015 02:15 AM
غشاء البكااااااره ( وأمور يجهلها الكثيرون) شاعرة الرومانسيه زواج - ثقافة زوجية - مشاكل الزواج 14 01-22-2012 05:42 AM
المراة العظيمة التى تضحى بحياتها بسمة العمر بقلم أعضاء بنات مصر - حصري 11 11-19-2011 07:25 PM
خبايا الزر ctrl فى جهازك .... قد يجهلها الكثيرون نسمه الحب برامج كمبيوتر - برامج نت - تحميل برامج 2019 0 09-05-2010 07:25 PM
الخدعة التي خدع بهآ الكثيرون لحظة عتآب صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات 7 03-29-2010 12:18 AM


الساعة الآن 02:25 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w