::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
المقابل
الكاتـب : ايتلوي - مشاركات : 0 -
محمد ناصر... فى الميزان
الكاتـب : مارد الغضب - مشاركات : 0 -
[درس] اضافه دقن او لحيه إحترافيه من الصفر بالفوتوشوب - Add a professional beard Ps
الكاتـب : JUST AHMED - مشاركات : 0 -
هتروحي مني فين
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 3 -
للعشق الوان
الكاتـب : همس الرحيل - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 3 -
جدال
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 2 -
استحملوني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 4 -
الذكاء الاجتماعي والاستيعاب العاطفي _الجزء الثالث _
الكاتـب : ahmed 22 - مشاركات : 2 -
حبيبي الغالي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 4 -
اوهام الحب بين القرب والبعد ..~
الكاتـب : Lamees - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
أعدائي أصدقائي
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : ياسر عبد الباقي - مشاركات : 8 -
ايوه انت
الكاتـب : همس الرحيل - مشاركات : 10 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /05-26-2009, 03:10 AM   #1

عضو جديد

 

 رقم العضوية : 19501
 تاريخ التسجيل : May 2009
 المشاركات : 182
 النقاط : الكسندرا will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

الكسندرا غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي كيف تحافظين على وزنك بعدالنجاح في انقاصه؟

كيف تحافظين على وزنك بعدالنجاح في انقاصه؟

ان عملية انقاص الوزن هى عملية صعبة للغاية، وربما تستغرق العديد من الوقت والجهد للوصول الى الوزن المنشود.
ولكن عند اتمام هذه العملية بنجاح، قد تتعرضين لشىء آخر أكثر صعوبة ألا وهو كيفية الحفاظ على هذا الوزن وتجنب اكتسابه مرة أخرى.
ما هى مخاطر اعادة اكتساب الوزن؟
ان اعادة اكتساب الوزن الغير صحى وعدم الحفاظ على الوزن المنشود، يمكن أن يكون له بعض الآثار السلبية مثل:
- الأكتئاب والقلق نتيجة الفشل فى انقاص الوزن
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة للشعور بعدم السيطرة على عملية انقاص الوزن
- صعوبة فقدان الوزن مع تزايد العمر(عند الكبر)
أليك بعض الخطوات للحفاظ على وزنك المنشود
استمرى فى نظامك كما هو:
فبعض الناس تنجذب نحو الأطعمة المختلفة التى اعتادت على أكلها بعد الوصول الى الوزن المنشود، بل وينسون عاداتهم الغذائية الصحية التى كانوا عليها، وهذا يحدث عادة خلال الأجازات.
ولكن عند فعل ذلك فهم يعرضون أنفسهم لخطر استعادة الوزن مرة أخرى. فعندما تصلين الى وزنك المنشود، يمكنك اضافة 200 سعر حرارى من الدهون البسيطة الى وجبتك اليومية.
وعند استمرارك فى عملية انقاص الوزن،بوسعك تقليل نسبة السعرات الحرارية فى غذائك.
قومى بوزن نفسك أسبوعيا:
اذا كنتى قد انتهيتى من نظام الرجيم الذى كنتى عليه، فهذا لا يمنع متابعة وزنك باستمرار.
وعند اكتشاف ان وزنك قد بدء فى الزيادة مرة أخرى، فعليك فورا اتخاذ الأجراءات اللازمة لتحقيق هدفك والبقاء على وزنك المنشود.
فكلما عملتى على منع استعادة وزنك مرة أخرى، زاد ذلك من فرص تحسين وزنك للأفضل.
أحصلى على الدعم من الآخرين:
فأذا كنتى قد ألتحقتى ببعض مراكز التخسيس وانقاص الوزن، فلا تتركيها بمجرد الوصول الى الوزن المطلوب.
فهذه المراكز تساعدك فى البقاء على الوزن المنشود وفقا لأسس صحية وسليمة.
احذرى من الوجبات السريعة:
وهى كوجبات البوفيه والمحليات التى تعمل على اعادة اكتساب وزنك مرة أخرى، لذا فعليك الأنتباه الى مقدار الوجبة المقدمة وما تحويه من عناصر غذائية تساعد فى زيادة وزنك.
ابقى نشيطة دائما:
فمعظم برامج التخسيس تشمل ممارسة بعض التمرينات الرياضية.ولكن بعض الناس مع الوصول الى الوزن المنشود، قد ينصرفوا عن ممارسة النشاط البدنى.
فإذا بدأتي بتغيير مقدار التمرينات التى تمارسينها فى اليوم، فعليك أيضا تغيير مقدار السعرات الحرارية التى تأخذينها، ولكن الطريقة المثلى للحفاظ على وزنك بعد النجاح فى انقاصه، هى أن تقومى بالبقاء على ممارسة التمرينات الرياضية وبشكل منتظم.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-26-2009, 03:24 AM   #2

مشرف الإبداعات الأدبية سابقاً

 

 رقم العضوية : 5583
 تاريخ التسجيل : Aug 2008
 الجنس : ~ رجل
 المكان : مصرأم الدنيا
 المشاركات : 9,442
 الحكمة المفضلة : عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء
 النقاط : البرنس رامى has a reputation beyond reputeالبرنس رامى has a reputation beyond reputeالبرنس رامى has a reputation beyond reputeالبرنس رامى has a reputation beyond reputeالبرنس رامى has a reputation beyond reputeالبرنس رامى has a reputation beyond reputeالبرنس رامى has a reputation beyond reputeالبرنس رامى has a reputation beyond reputeالبرنس رامى has a reputation beyond reputeالبرنس رامى has a reputation beyond reputeالبرنس رامى has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 56062
 قوة التقييم : 29

البرنس رامى غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

اشكرك الكسندرا على الموضوع وعلى الطريقه

وبارك الله فيكى وان شاء الله يتفيو منه كل من يحاول ان يتخلص

من المسنه المفرطه لك ارق تحياتى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-26-2009, 01:45 PM   #3

عضو جديد

 

 رقم العضوية : 19501
 تاريخ التسجيل : May 2009
 المشاركات : 182
 النقاط : الكسندرا will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

الكسندرا غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البرنس رامى مشاهدة المشاركة
اشكرك الكسندرا على الموضوع وعلى الطريقه

وبارك الله فيكى وان شاء الله يتفيو منه كل من يحاول ان يتخلص

من المسنه المفرطه لك ارق تحياتى



شكرا لك ولمرورك الرائع والمميز

مودتي واحترامي







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-26-2009, 03:16 PM   #4

 

 رقم العضوية : 1115
 تاريخ التسجيل : Apr 2008
 العمر : 31
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : ~ فِـِيْ أحَـَضِـِآنْـ الوَرْدْ ~
 المشاركات : 10,510
 النقاط : misho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 261841
 قوة التقييم : 131

misho غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

مشكوووووووورة اختي لموضوعك الرائع

نصائح هامة جدا

تحياااتي

ننتظر جديدك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-28-2009, 06:40 AM   #5

مـرا©قسم حواء©قبـة سابقا

 

 رقم العضوية : 9835
 تاريخ التسجيل : Dec 2008
 العمر : 46
 المكان : cairo
 المشاركات : 7,244
 النقاط : نوركمال will become famous soon enough
 درجة التقييم : 56
 قوة التقييم : 1

نوركمال غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

مشكوووووووورة على الموضوع الرائع
والنصائح الهامة جدا

تقبلى تحياااتي







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-29-2009, 03:40 PM   #6

عضو مشارك

 

 رقم العضوية : 17361
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 العمر : 25
 المكان : فلسطين الابية
 المشاركات : 275
 النقاط : كبرياء أنثى will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

كبرياء أنثى غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

ميرسي حبيبتي على الموضوع والطريقة
وانشاء الله الجميع بيستفيد
وتقبلي مروري







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-30-2009, 02:14 PM   #7

عضو جديد

 

 رقم العضوية : 9162
 تاريخ التسجيل : Dec 2008
 المكان : in life
 المشاركات : 137
 النقاط : ايمانee is a glorious beacon of lightايمانee is a glorious beacon of lightايمانee is a glorious beacon of lightايمانee is a glorious beacon of lightايمانee is a glorious beacon of light
 درجة التقييم : 451
 قوة التقييم : 0

ايمانee غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

شكرااااااااااااااا







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
انقاصه؟, تحافظين, بعدالنجاح, علي, وزنك, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحافظين على حب زوجك إيلانا زواج - ثقافة زوجية - مشاكل الزواج 5 05-27-2012 02:07 AM
كيف تحافظين على حبك لزوجك او حبيبك عاشق المستحيل557 قسم مناقشة المواضيع المتداوله والمنقوله 11 03-23-2012 10:39 PM
كيف تحافظين على اسنان طفلك ؟ fankosha عالم الطفل 4 10-12-2011 07:38 PM
كيف تحافظين علي اسنان طفلك؟؟؟ محب صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 0 06-15-2009 11:51 PM


الساعة الآن 07:25 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w