سمك الفيليه المشوى بالتوابل

[همسه الجوارح]

متبعى أنظمة الحمية الغذائية يقدم لك اليوم سمك الفيليه المشوى بالتوابل ..جربيه الان المقادير :
فيليه سمك طازج أو مجمد – كيلو جرام
رذاذ زيت نباتي
فلفل حلو – ربع ملعقة صغيرة
زعتر بري – نصف ملعقة صغيرة
ملح – ملعقة صغيرة

طريقة العمل:
1- سخنى الفرن على حرارة 250 درجة مئوية ثم رشي صينية فرن غير لاصقة بالقليل من رذاذ الزيت.
2- أنثري الملح والبهار والزعتر على قطع السمك ثمّ ضعيها في الصينية.
3- أدخلي الصينية إلى الفرن واتركيها لحوالى 20 دقيقة.
4- أخرجي الصينية من الفرن واقلبي قطع السمك ثمّ أعيدي الصينية إلى الفرن لـ10 دقائق إضافية.

[سارة بنت مصر]

اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

[العاشق الذى لم يتب]

رائع الانتقاء
وجميل الاختيار
يدوم التميز
تحياتى