مكونات وجبة الفطور الصحي للحامل

[بتول لولى]

الإفطار أهم وجبة غذائية خلال اليوم" بالتأكيد سمعتِ هذه المقولة في حياتك اليومية أليس كذلك؟ ، فما بالك وأنتِ حامل بالطبع وجبة الإفطار صارت أكثر أهمية لكِ، خاصة عندما يتعلق الأمر بغثيان الصباح وفقدان الشهية المؤقت وتغير الحالة المزاجية.

حلول بسيطة لعلاج غثيان الحمل)
لذا أحضرنا لكِ عدة نصائح هامة لتحصلي على وجبة إفطار صحية ومفيدة أثناء الحمل :

أن كنتِ من مدمني القهوة عليك تقليل الكميات التي تتناولينها بحيث لا تشربي أكثر من 200 ملي جرام يوميًا اي ما يعادل 1: 2 فنجان قهوة. أو كوب نسكافيه




_ عليكِ الإكثار من الأطعمة التي تعطيك الطاقة ، اختاري أكلات تحتوي علي بروتين قليل الدسم مثل اللحوم قليلة الدهون، البيض والخضروات الطازجة، مع الكربوهيدرات المفيدة مثل الموجودة في الفاكهة الطازجة.

[blueskysoh84]

صح مية بالمية

[صغيره بس خطيره جدااا]

معلومات مفيده
يسلموووووو

[عســـوله]

معلومات قيمه ... يسلمو9و9و

[ريمااس]

شكراااااااااااااااا

[bobaOo]

عندك حق تسسسلمئ
ياقمر

[اذار .]

سلمت لهذا اﻻنتقاء الجميل
يعطيك العافيه

[العاشق الذى لم يتب]

رائع الاختيار
وجميل المضمون
سلمت يمناك
باقات وردى وتحياتى