::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
الي كل اخواني واخواتي أعضاء وزوار المنتدى المقبلين على المرحله الجامعيه
الكاتـب : حازم34 - مشاركات : 0 -
دعوه للاعضاء الجزء التاني
الكاتـب : دمعه حائره - آخر مشاركة : gold rose - مشاركات : 22 -
مسابقه تفاعليه.... ركز واحسب
الكاتـب : شروق محمود - آخر مشاركة : gold rose - مشاركات : 158 -
طاجن بيض،، مسابقه شيف المنتدي
الكاتـب : دمعه حائره - آخر مشاركة : gold rose - مشاركات : 8 -
اكلات سريعة... شيف المنتدى
الكاتـب : ايمان طلعت - آخر مشاركة : شاعر الإحساس - مشاركات : 8 -
فكره
الكاتـب : big bốss - آخر مشاركة : gold rose - مشاركات : 26 -
وجه ليها كلمه
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : gold rose - مشاركات : 14 -
ألفيات جديدة لأعضاء زينوا المنتدى
الكاتـب : سيناا - آخر مشاركة : همس الرحيل - مشاركات : 29 -
الحب والمخدرات
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : شاعر الإحساس - مشاركات : 11 -
الحلقة الثالثة من مدونتك مرآيتك ومعنا الجميل (.حـازم.)
الكاتـب : سيناا - آخر مشاركة : حازم34 - مشاركات : 16 -
؟؟؟؟؟؟
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : سيناا - مشاركات : 12 -
خد قلبي
الكاتـب : دمعه حائره - آخر مشاركة : gold rose - مشاركات : 11 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /07-22-2014, 09:36 PM   #1

عضو سوبر
 

 رقم العضوية : 91899
 تاريخ التسجيل : Feb 2013
 العمر : 21
 الجنس : ~ بنوتة
 المشاركات : 3,726
 الحكمة المفضلة : قدّس نفسك ، فأنت لست فرصه ثانيه ولا خطه احتياطيه ولا علاج مؤقت أو اختيار ثانٍ
 النقاط : fanky girl has a reputation beyond reputefanky girl has a reputation beyond reputefanky girl has a reputation beyond reputefanky girl has a reputation beyond reputefanky girl has a reputation beyond reputefanky girl has a reputation beyond reputefanky girl has a reputation beyond reputefanky girl has a reputation beyond reputefanky girl has a reputation beyond reputefanky girl has a reputation beyond reputefanky girl has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 264564
 قوة التقييم : 133

fanky girl غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي الشوفان والسمسم والخضروات والفواكه تزيد لبن الأم أثناء الصيام

تحتاج الأم المرضعة إلى تغذية خاصة، وذلك للمساعدة على إدرار اللبن، وأثناء شهر رمضان تمتنع الأم المرضعة التى قررت الصوم عن تناول الطعام لفترات طويلة، وقد يؤدى إلى قلة لبن الأم، فكيف يمكن التغلب على تلك المشكلة فى رمضان؟

تجيب على هذا التساؤل الدكتورة دعاء عمرو، أخصائية التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، مؤكدة أن التغذية من الأمور الضرورية والهامة فى زيادة كمية اللبن بصدر الأم، ومن نعم الله علينا أن وهبنا مجموعة من الأطعمة التى تساعد على الحفاظ على جودة هذا اللبن وغزارته، وعلى رأس هذه الأطعمة والمشروبات، الماء، الذى يساعد على إدرار اللبن، لذلك ينصح الأم المرضعة بضرورة تناول 8 أكواب من الماء من الإفطار وحتى السحور، ويفضل تناول كوب من الماء قبل بدء الرضاعة.

وكذلك الشوفان، حيث يحتوى على كمية كبيرة من البروتينات، كما أنه يعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار بالجسم، ويمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن وهو مدر جيد للبن، لذا ينصح بتناول طبق متوسط من الشوفان مع اللبن كوجبة ما بين الإفطار والسحور.

وتؤكد على فائدة الفواكه ذات اللون الأصفر، مثل الجزر، المشمش، فهذه الأطعمة تحتوى على البيتاكاروتين، والذى يعمل على تحسين وزيادة إدرار اللبن لدى الأم المرضعة، كما أن تلك الأطعمة تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات الهامة.

وكذلك السمسم، حيث إنه من الأطعمة الهامة التى تعمل على زيادة لبن الأم، ويمكن تناول السمسم مباشرة، أو من خلال إضافته إلى الحلويات، كما يمكن تناوله من خلال الحلاوة الطحينية، ولكن يجب الحذر، فالإفراط فى تناول السمسم والحلوى قد يسبب السمنة، لذا يجب تناول قطعة 2*2 فقط بكل يوم.

كما أن الخضروات ذات الألوان الداكنة، مثل السبانخ، الجرجير، الملوخية، فتلك الأطعمة تعمل على إدرار اللبن، بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بالعديد من البروتينات والمعادن التى يحتاجها الجسم.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-20-2014, 03:17 AM   #2

مشرف سابق
 

 رقم العضوية : 83443
 تاريخ التسجيل : Apr 2012
 الجنس : ~ رجل
 المكان : أسيوط
 المشاركات : 99,977
 الحكمة المفضلة : طأطأ الرأس تسلم وأمتثل للأمر تغنم
 النقاط : العاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2189056
 قوة التقييم : 1095

العاشق الذى لم يتب غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى العاشق الذى لم يتب إرسال رسالة عبر Skype إلى العاشق الذى لم يتب

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

روووووعة
يسلمووووووو
ويدوم التميز والنشاط
لاحرمنا جديدك والمفيد
دعواتى مع تحياتى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-16-2018, 11:55 AM   #3

موقوف
 

 رقم العضوية : 102783
 تاريخ التسجيل : Aug 2017
 الجنس : ~ رجل
 المشاركات : 1,759
 النقاط : دولة الرئيس (حرامى الاعضاء) will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

دولة الرئيس (حرامى الاعضاء) غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

يسلمو على الطرح المميز








  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-05-2020, 12:13 PM   #4

 

 رقم العضوية : 112000
 تاريخ التسجيل : May 2020
 الجنس : ~ أنثى
 المشاركات : 24
 النقاط : ريتال حماده will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

ريتال حماده غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

معلومات قيمة







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أبو, أثناء, الأم, الصيام, الشوفان, تزيد, والخضروات, والسمسم, والفواكه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كعكه الشوفان 2013، وصفة كعكه الشوفان ، How to prepare oatmeal cookie 2014 غَـےـرَوْوْوْرَيِ قسم الحلويات 2 05-05-2013 11:31 PM
قبعات تزيد فى الصيام ساحر الأحزان بقلم أعضاء بنات مصر - حصري 8 08-01-2012 11:54 PM
بعض خلايا الأجنة ممكن أن تنتقل من الجنين إلى الأم أثناء الحمل مجدي الحفناوي زواج - ثقافة زوجية - مشاكل الزواج 2 06-22-2012 02:39 AM
صائح للوقاية من العطش أثناء الصيام ابو رامى صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 3 08-23-2011 03:41 AM
لاتقل ان الجو حار لا استطيع الصيام..(فضل الصيام في الايام الحارة)..! غزاوية وافتخر ارشيف قسم رمضان 2 07-28-2011 03:18 PM


الساعة الآن 07:52 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w