::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
مشتاق اوي لعيونك
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عاشقه الورد - مشاركات : 2 -
توقع نتيجه الزمالك .... الرجاء
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : شروق محمود - مشاركات : 10 -
ألووووووووو
الكاتـب : عاشق ولهان - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 7 -
اكسب وتوقع نتيجة ماتش الاهلى والوداد
الكاتـب : شروق محمود - آخر مشاركة : ۩۩ elMagic ۩۩ - مشاركات : 7 -
ليلة مرعبة تصميم
الكاتـب : .Lamar - آخر مشاركة : شروق محمود - مشاركات : 5 -
مش قلت خلاص نسيتها
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 20 -
كل يوم معلومه رياضيه
الكاتـب : شروق محمود - مشاركات : 26 -
فتاه جميله احزنت قلوب ملايين
الكاتـب : حازم34 - آخر مشاركة : يحيى الفضلي السودان - مشاركات : 15 -
نتيجه مسابقه إحساسك في صوره ٣
الكاتـب : دمعه حائره - آخر مشاركة : ۩۩ elMagic ۩۩ - مشاركات : 10 -
هوصلك...عاشق العامية
الكاتـب : ايمان طلعت - آخر مشاركة : فصيح - مشاركات : 11 -
نادينى ي ورد ( مسابقة العامية )
الكاتـب : Aya 7ekaya - آخر مشاركة : يحيى الفضلي السودان - مشاركات : 23 -
اول عضو يصل ل100000 مشاركه
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ۩۩ elMagic ۩۩ - مشاركات : 10 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /10-09-2014, 08:34 PM   #1

مبدعي المنتدى

 

 رقم العضوية : 91271
 تاريخ التسجيل : Dec 2012
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : بلدي الحره الابيه
 المشاركات : 20,820
 الحكمة المفضلة : عجبي !! أبعدَ الموتِ تعزِفُنِي لحناً على الشفاه ؟! وتُغرِقُنِي ثم تَطلب مني طوْق النجاه !!! وعجبي
 النقاط : مُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 3971849
 قوة التقييم : 1986

مُنـــــايا غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي لماذا لا نتعلم كيف نستفيد من اللحظات الصعبة






صحيح الحياة صعبة، ولكن بدلا من أن نستسلم لمصاعبها،
لماذا لا نتعلم كيف نستفيد من اللحظات الصعبة حتى نشعر بشكل أوضح بطعم السعادة الأصلي..؟؟ولماذا لا نغير نظرتنا إلى العالم حتى نستطيع لمس السعادة من خلال المتع الصغيرة اليومية..؟؟
يقول المعالج النفسي طوماس داسينبورغ، صاحب كتاب "السعادة ليست بالضرورة شيئا مريحا" (منشورات بوكيت إيفوليسيون):
"إن المقولة الشهيرة "لسنا هنا لكي نلعب" هي مقولة متأصلة في إدراكنا، وهي للأسف أول عائق يمنعنا عن التقدم في طريقنا نحو السعادة". ويضيف:
"في المدرسة مثلا، وضعت المناهج التعليمية لكي تنتج المدارس أطفالا ذوي مستوى عال من الكفاءة وليس أطفالا سعداء.
والنتيجة هي أن التعليم أصبح مرادفا للقهر.
لهذا فإننا عندما نصبح بالغين نجد أنفسنا نتعذب بإحساس الندم وخوفنا من ألا نكون في المستوى المطلوب منا".
يجب أن يكون الإنسان قد تربى على الإحساس بالسعادة، لكي يخرج من حالة الكآبة التي يمكن أن تسيطر عليه. الحياة صعبة، ويجب على الإنسان أن يكون صبوراً وأن يتلقى الضربات في صمت، وخاصة في هذا الوقت الصعب الذي يعيشه العالم، وقت الأزمات الاقتصادية التي طالت الدول الغنية والفقيرة، والأفراد وجميع طبقات المجتمع. فلماذا لا نحاول أن نقلب الوضع؟ لماذا نبحث دائماً عن لحظات السعادة الكبيرة، فلنبحث في حياتنا عن لحظات السعادة الصغيرة التي تمنح لنا يومياً، والتي أصبحنا نعيشها من دون أن نلحظها أن نحتفي بها.
"السعادة هي شيء يمكن تعلمه، نعم مثل لغة أجنبية، ومثل قيادة سيارة. الوصول إلى السعادة هو أمل ليس إعتباطياً ولا يأتي من دون مجهود. "من المؤسف أننا تعودنا على أن نجتر الفشل ونفكر وننشغل بالحزن، لكننا لم نتعلم كيف نستقبل السعادة ونستمتع بها حتى آخر قطرة منها". يقول المعالج النفسي طوماس داسينبورغ.

- تعلم القطيعة مع التعاسة:

هكذا، إذن فإن السعادة ليست شيئا فطريا في الإنسان، وإنما شيء يمكن تطويره. وشيئا فشيئا، مثل التمارين الرياضية التي تزداد ليونتنا ولياقتنا يوما بعد يوم مع ممارستها بانتظام، فإن البحث عن السعادة أيضا لا يمكن أن يكون سهلا، بل لابد أن يمر عبر بعض العراقيل والصعوبات.

يقول طوماس داسينبورغ:

"في هذا الزمان الصعب الذي نمر به، هناك دائما عراقيل وصعوبات. أنا لا أقول إن المرور بالتعاسة هو شيء لابد منه للوصول إلى السعادة، لكنني أستنتج أن الأشخاص الذين عانوا، لوا أنهم إشتغلوا أكثر على معاناتهم بشكل أفضل، لتمكنوا من تطوير وإستخلاص طعم جديد للسعادة، ولطوروا أكثر حاسة تذوق السعادة لديهم، ولوسعوا أكثر مجال رؤيتهم للمتع الموجودة حولهم".

- السلام الداخلي:

يجب على الإنسان أن يبحث عن السلام الداخلي، وذلك بأن يعيش اللحظة الحاضرة، وليس بأن يتطلع باستمرار نحو سعادة مستقبلية وهمية. يقول طوماس: "هناك لحظات سعادة صغيرة، أو متع صغيرة فهي في الحقيقة لحظات سعادة كبيرة. إن التشارك والتبادل هما سعادة كبيرة وليسا مجرد متعة صغيرة. والسعادة هي أيضا أشياء تحدث يوميا، مثل تناول الإفطار مع أبنائك أو الإستمتاع بشعاع شمس دافئ وهو يصل إليك عبر أوراق شجرة وارفة. كل ما يهم إذن هو أن تعيش اللحظة الحاضرة بدل إنتظار مستقبل لم يأتِ بعد. وذلك مهما كان الإحساس الذي تمر به، سلبيا أو إيجابيا، تعاسة أو سعادة لأن المهم هو أن تشعر بأنك تعيش، وهذا أهم من أن تشعر بأنك سعيد".

- تمارين مفيدة:

هناك تمارين بسيطة كثيرة يمكن إتباعها لكي نتعلم يومياً كيف نستقبل كل هذه الأحاسيس لكي يتفتح الوعي، فمن الممكن مثلا لكل إنسان أن يشتغل أكثر على الإستفادة من غضبه.
اسأل نفسك:
"ما الذي حدث فعلاً..؟؟
ما الأثر الفعلي الذي تركته هذه الواقعة في حياتي..؟؟".
هكذا أنت تضع مسافة بينك وبين أي حدث أو موقف يواجهك، وبالتالي تعطي غضبك حجمه المناسب ليس أكبر. ويمكن أن يطبق هذا التمرين أيضا على أحاسيس أخرى مثل الخجل، العار، الحزن، أو الإحساس بالذنب". إن المهم ليس هو إنكار الإنسان أحاسيسه أو كبتها، وإنما المهم على العكس من ذلك، هو أن تعرف كيف تستقبلها حتى تعرف جيداً كيف تضع مسافة بينك وبينها.
تمرين آخر، وهذه المرة لكي تتعلم كيف تستشعر بالسعادة في حياتك اليومية، وخاصة عندما تكون واضحة ولها أثر كبير. خصص دفترا وأطلق عليه إسم "دفتر المتع"، واكتب في هذا الدفتر يوميا الأشياء التي لامست قلبك، أسعدتك أو جعلتك تبتسم أو تضحك. أحط هذه الأشياء بخط أحمر. اكتب عن النكتة التي أخبرك عنها زميلك في العمل، وعن الهدية الصغيرة التي صنعتها لك ابنتك بيديها، أو عن ذلك العازف المتجول الذي لامست موسيقاه وجدانك، أو عن المكالمة التي تلقيتها من صديق لم تقابله منذ سنوات.. تعلم أن تنظر إلى هذه المتع الصغيرة بطريقة مختلفة، وأن تسمع جيدا وتنصت إليها، وأن تدونها في دفترك. شيئا فشيئا سيمتلئ هذا الدفتر وستلاحظ أنك تعلمت قواعد جديدة يمكنك تطبيقها مثلما يحدث في الصرف والنحو، أو في جدول الضرب في الرياضيات .











التعديل الأخير تم بواسطة مُنـــــايا ; 10-10-2014 الساعة 06:11 PM
  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لماذا, منتديات, اللحظات, الموضوع, الرومانس, الصعبة, ذات, شآب, عالم, نتعلم, نستفيد, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا نتعلم الرياضيات ؟ توحد ارواح مواضيع عامة - ثقافة عامة 4 11-14-2013 10:31 PM
ادم قولي اي نوع من الأطفال كنت ؟؟؟ الموضوع ذات صلة بـ منتديات عالم ال بسمة العمر عالم الرجل - ازياء - موضه - ماركات 3 02-21-2012 12:00 PM
لماذا نتعلم اللغه الانجليزيه لماذا ليس اللغه العربيه؟؟؟ ملكة القلوووب قسم مناقشة المواضيع المتداوله والمنقوله 4 11-19-2010 01:54 AM
لماذا لا نتعلم من أخطائنا عاشق ولهان بقلم أعضاء بنات مصر - حصري 6 07-01-2009 01:18 AM


الساعة الآن 01:36 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w