نصائح الهامة لتتمتع بنوم هادئ وعميق

[ابتسامةامل]

ممارسة الرياضة أثناء النهار:

النشاط البدني أثناء النهار هو مفيد لأنه يشجع على النوم. و مع ذلك، فمن غير المستحسن ممارسة التمارين الرياضية في المساء، و خصوصا قبل النوم. التأثير سيختلف. لذا يجب تجنب تمارين اللياقة البدنية خلال فترة المساء، و بدل ذلك القيام بها خلال النهار، و ذلك كي لا نعاني من مشكلة قلة النوم.......................
نصائح الهامة لتتمتع بنوم هادئ وعميق



لتكملة الموضوع إضغط هنا

اتمى ان تستفيدوا من الموضوع