جدول رجيم رمضان ....... جمالك

[ParoOo]

هل جربتِ رجيم رمضان من قبل؟!هل تبحثين عن رجيمٍ في شهر رمضان ولا تعرفين طريقته كيف تكون؟ اليوم سنساعدك في التعرف على كيفية إنقاص وزنك في شهر رمضان المبارك من خلال أسلوبٍ سهلٍ وهو رجيم رمضان والذي سنقوم بشرحه لكِ في السطور القليلة القادمة، من خلال توزيع الأطعمة بشكلٍ متناسبٍ وصحيٍ على وجبات الفطور والسحور.

إليكِ قوائم رجيم رمضان:

• قائمة رجيم رمضان في وجبة الإفطار:
- طبق شوربة صغير.

- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك ويُستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية.

- طبق خضار مطهو مع ربع رغيف خبز بلدي.

- طبق سلطة صغير.

- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهةٍ أخرى.

• قائمة رجيم رمضان في وجبة السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض.

- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست.

- قطعة جبن قريش.

أما عن الممنوعات في الإفطار:
فهناك محظورات ينبغي الابتعاد عنها عند الإفطار:
- الماء المُثلج وشرب الماء دفعةً واحدةً ثم تناول الأكل سريعاً.

- الأطعمة الدسمة على المائدة مثل المحمرات والمسبكات.

- تناول العصائر والمياه الغازية.

لاشك أن فول الفول المدمس على السحور وجبةٌ لا غنى عنها، ولكن يُفضل أن يكون بالزيت وليس بالسمنة أو الزبدة، حتى لا يتسبب في زيادة الوزن، ورمضان كريم علينا وعليكم.

[Mind language]

معلومات قيمه ياقمر
ودايت سهل وبسيط تسلم ايدك
دوام التميز والابداع

[Fatma eissa]

تسلمي علي طرحك القيم ومفيد

[Ŗăήćy]

جميل وسهل مش محتاج تكاليف :d
تسلمى ياجميلة وكل سنة وانتى طيبة..~

[ParoOo]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mind language معلومات قيمه ياقمر ودايت سهل وبسيط تسلم ايدك دوام التميز والابداع

ميرسى

يا سكر

كل سنه وانتى طيبه ....

[ParoOo]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ŗăήćy جميل وسهل مش محتاج تكاليف :d تسلمى ياجميلة وكل سنة وانتى طيبة..~

هو فعلا سهل جداا

وانت طيبه وشكرا على المشاركه الحلوه ديه

رمضان كريم ...............