ساحر الكون ... الماء (تابع الحملة)

[جبل عالي]

متى نشرب الماء؟



· نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

· نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

· لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

· نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.


· يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

· يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

· ينظم درجة حرارة الجسم.

· يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

· ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

· يخفف سوائل الجسم.

· يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

· يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

· ينشط وظائف الكلى.





الكمية الكافية لشرب الماء:



· يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

· كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

· تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:



· انتفاخ البطن.

· الشعور بالثقل.

· كثرة الغازات.

· يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

· في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .






الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:



· الجفاف والتعب وقلة النشاط.

· فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

· فقدان التوازن.

·إمساك
حصى الكلى.

· النسيان.

· جفاف العين والفم والجلد.



ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

[توحد ارواح]

لمايه حاجه سهله ومتوفره ربنا يديمها نعمه علينا

ميرسي يا قمر ع المعلومات والافاده المهمه

[جبل عالي]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توحد ارواح لمايه حاجه سهله ومتوفره ربنا يديمها نعمه علينا ميرسي يا قمر ع المعلومات والافاده المهمه

الحمدلله على نعم الله
التي لاتُعد ولا تُحصى
شرفني تواجدك غاليتي

[سارة سرسور]

ألف شكر حبيبتي
معلومات قيمة ومفيدة
تسلم الأيادي
جزاكِ الله ألف خير

[esra2 mohamed]

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:



· الجفاف والتعب وقلة النشاط.

· فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

· فقدان التوازن.

·إمساك
حصى الكلى.

· النسيان.

· جفاف العين والفم والجلد.


معلومات قيمهـ موفقه

[جبل عالي]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة سرسور ألف شكر حبيبتي معلومات قيمة ومفيدة تسلم الأيادي جزاكِ الله ألف خير

الشكر لك حبيبتي لمرورك الطيب
تحيتي لكِ

[جبل عالي]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة esra2 mohamed الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى: · الجفاف والتعب وقلة النشاط. · فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم. · فقدان التوازن. ·إمساك حصى الكلى. · النسيان. · جفاف العين والفم والجلد. معلومات قيمهـ موفقه

انا بالفعل كنت لا اهتم بشرب الماء
لكن الحمدلله
تسلمي حبيبتي للمرور القيمِ
تحيتي لكِ

[.Lamar]

طرح مفيد و معلومات قيمة

سلمت يداكى

بالتوفيق

[♥○ moOoOoOna ♥○]

تسسسسسسسسلمى ♥♥