لو عاوز تبطل تدخين أديها تفاح وكرفس وجزر وسمك

[توحد ارواح]

ينتشر التدخين فى كل أنحاء العالم، وكان قديما يقتصر على الرجال، ولكن فى هذه الأيام أصبح منتشرا بين الشباب والصغار والسيدات.

وقد يواجه الكثيرون العديد من المشاكل وعدم القدرة فى التخلى عن هذه العادة عند اللجوء للإقلاع عن التدخين.

وفى هذا السياق، تشير استشارى السمنة والنحافة، أن هناك الكثيرون يرغبون فى التخلى والإقلاع عن التدخين، وعند المرور بهذه التجربة يمر المدخن بالعديد من المراحل الصعبة، كالعصبية وزيادة الوزن.

وتنصح استشارى السمنة والنحافة، الشخص المدخن بضرورة الانتباه لنوعية الغذاء الذى يقوم بتناوله، وذلك لمساعدته فى مرحلة الإقلاع.

وتقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض الأطعمة التى ينصح بتناولها للأشخاص قبل وبعد الإقلاع عن التدخين، وهى:
1- تناول الفواكه كالتفاح.
2- الخضراوات كالكرفس والجزر .
4- الابتعاد عن تناول المشروبات الغنية بالكافين.
5- الأسماك تخلصك من الآثار السلبية للتدخين.
7- ممارسة الرياضة بانتظام .
8- عليك بأخذ القسط الكافى من النوم.

[War ROFL]

طيب انا مبدخنش اعمل ايه ؟؟

[توحد ارواح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمت السكون طيب انا مبدخنش اعمل ايه ؟؟

احمد ربنا ههههه

تسلم ع المرور الجميل

[شاعر واسير الحب]

شكرا للافادة والمعلومات
تسلم الايادي
دمت بخير

[توحد ارواح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاعر واسير الحب شكرا للافادة والمعلومات تسلم الايادي دمت بخير

ثانكس ع المرور الكريم

[الرجل الذئب]

موضوع حلو يا توحد

و يسلم قلمك و أجتهادك في مواضيعك

[توحد ارواح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرجل الذئب موضوع حلو يا توحد و يسلم قلمك و أجتهادك في مواضيعك

ميرسي ع المرور الطيب