::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
الشاطر يرفع ايده!
الكاتـب : جنون قلب - آخر مشاركة : Lamees - مشاركات : 1 -
طمن قلبك...
الكاتـب : SaMa. - آخر مشاركة : Lamees - مشاركات : 2 -
وحشتيني
الكاتـب : يــزن - آخر مشاركة : Lamees - مشاركات : 5 -
حلال على الشاطر
الكاتـب : محمد العبادله - مشاركات : 20 -
فيها حاجه حلوه
الكاتـب : *جاره الوادي* - مشاركات : 12 -
لا تستحق
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : countess doha - مشاركات : 6 -
مركز اخير. +18
الكاتـب : a7med -3del - آخر مشاركة : جنون قلب - مشاركات : 3 -
الكابوي الامريكي و الدب الروسي
الكاتـب : محمد العبادله - مشاركات : 4 -
جارة الوادي هنا انضموا انضموا منورة
الكاتـب : سيناا - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 11 -
فريسة التفكير ..~ المسابقة
الكاتـب : Lamees - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 9 -
الفهم الخاطئ
الكاتـب : *جاره الوادي* - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 18 -
غريب في بلادي
الكاتـب : a7med -3del - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 6 -

Like Tree10معجبون
  • 6 Post By ايمان طلعت
  • 1 Post By توحد ارواح
  • 1 Post By شاعر الحب الحزين
  • 1 Post By حـيـــــآة ❤
  • 1 Post By فداااااااااااء
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /03-12-2017, 07:06 PM   #1

 

 رقم العضوية : 95527
 تاريخ التسجيل : Dec 2013
 العمر : 37
 الجنس : ~ امرأة
 المكان : الاسماعيليه
 المشاركات : 41,313
 الحكمة المفضلة : رب استرني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك
 النقاط : ايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 3699905
 قوة التقييم : 1850

ايمان طلعت غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي دايت&لايت لحياة افضل>> نصائح عامة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اليوم موعدنا مع اول توبيك في سلسلة
دايت& لايت لحياة افضل
وان شاء الله هيكون نصائح عامة بسيطة لكنها مهمة في اي نظام صحي

اولا
اي نظام صحي يقوم على
طعام - شراب - حركة
مع عادات سليمة صحية
وهنتكلم عن كل عنصر في توبيك خاص ان شاء الله

النصائح

1- اهم شئ الماء قال الله تعالى وجعلنا من الماء كل شئ حي
فيجب شرب ماء بكثرة خلال اليوم على الاقل 2 لتر فأكثر
فالماء يزيد عملية الحرق بالاضافة الى انه يطرد السموم من الجسم و يُحسن البشرة والشعر

2- عدم الحرمان من الطعام لكن نغير طريقة الطهو لنجعله طعام صحي (وان شاء الله هنشر وصفات طبخ صحي )

3- استبدال المشروبات المضرة و المليئة بالسعرات الى مشروبات مفيدة للجسم والصحة

4- ممارسة تمارين رياضية او المشي على الاقل ثلاث مرات في الاسبوع او الحركة ولو في البيت مثل التنظيف ولا يجب الجلوس لفترات طويلة

5- تجنب الاكل امام التليفزيون او ممارسة اي شئ اثناء تناول الطعام ويجب التركيز في الاكل و تناوله على مهل لان اشارة الشبع تصل للمخ بعد 20 دقيقة من تناول الطعام

6- عدم الاستعجال في نتائج الرجيم وعدم استعمال الميزان يوميا او اسبوعيا مرة كل شهر تكفي
فالنتيجة تظهر في الشكل الخارجي لان ممكن الكتلة العضليه تزيد والدهون تقل ومش هيظهر على الميزان هتحبطي و تتركي النظام

7- الاكثار من الخضروات والفاكهة والبروتين والمتوسط من الكيبوهيدرات لانها تعطي الطاقة للجسم والاقلال من الدهون او انعدامها فتكفي الدهون الخفيه التي تكون في البروتين

8- عدم اتباع الانظمة الكيميائية لانها تضر الجسم وتزيده بعد ترك النظام اكثر

9- استبدال السكر العادي لسكر دايت مع التأكد ان السكر الدايت خالي من مادة تسمى الاسبرتام

10- التقليل من الملح لانه يحبس الماء في الجسم فيزيد الوزن


هذه بعض النصائح الهامة و البسيطة التي يجب اتباعها عند اتباع اي نظام صحي

تحياتي

( اجتهادي الشخصي )







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-12-2017, 09:24 PM   #2

اداريه سابقه

 

 رقم العضوية : 82168
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 76,489
 الحكمة المفضلة : كن جميلا ترى الوجود جميلا
 النقاط : توحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5270345
 قوة التقييم : 2636

توحد ارواح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

وعليكم السلام ورحمة الله
نصائح حلوة جدا وفعلا مهمه
تسلمى على مجهودكِ ايمان
متابعه







طبيب الهوى معجبون بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-12-2017, 11:08 PM   #3

مشرف الابداعات العامية

 

 رقم العضوية : 95707
 تاريخ التسجيل : Dec 2013
 العمر : 29
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : الأردن
 المشاركات : 16,147
 الحكمة المفضلة : عش ما شئت فإنك ميت
 النقاط : شاعر الحب الحزين has a reputation beyond reputeشاعر الحب الحزين has a reputation beyond reputeشاعر الحب الحزين has a reputation beyond reputeشاعر الحب الحزين has a reputation beyond reputeشاعر الحب الحزين has a reputation beyond reputeشاعر الحب الحزين has a reputation beyond reputeشاعر الحب الحزين has a reputation beyond reputeشاعر الحب الحزين has a reputation beyond reputeشاعر الحب الحزين has a reputation beyond reputeشاعر الحب الحزين has a reputation beyond reputeشاعر الحب الحزين has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 976317
 قوة التقييم : 489

شاعر الحب الحزين غير متواجد حالياً

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

مع دايت لايت نهارنا فل ووايت

ربي يعطيكي الصحة والعافية يارب يا ايمان

مجهود جميل منك والأجمل تلك النصائح القلبية الغالية

كل الشكر والتقدير لك إيمان لاهتمامك بحياة الآخرين من خلال هذا الموضوع

ربي يعطيكي الصحة والعافية ويوفقك ويسعدك







طبيب الهوى معجبون بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-13-2017, 08:10 AM   #4

 

 رقم العضوية : 97152
 تاريخ التسجيل : May 2014
 العمر : 20
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : Alexandria
 المشاركات : 34,643
 الحكمة المفضلة : الحمدلله
 النقاط : حـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2185416
 قوة التقييم : 1093

حـيـــــآة ❤ غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

يعطيكي العافيه ايمي نصايح جميله
ان شاء الله يستفادوا فيها البنات
مجهود جميل^_~







طبيب الهوى معجبون بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-13-2017, 02:02 PM   #5

مراقبة الاقسام العامة

 

 رقم العضوية : 69245
 تاريخ التسجيل : Apr 2011
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : فى ذاتى فقط لا غير
 المشاركات : 17,905
 الحكمة المفضلة : كن مع الله تنجو وتسعد
 النقاط : فداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 12263704
 قوة التقييم : 6132

فداااااااااااء غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

سلمت ايمى
ودام عطاءك الراقى







طبيب الهوى معجبون بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-13-2017, 05:05 PM   #6

راهِب الفِكر

 

 رقم العضوية : 80216
 تاريخ التسجيل : Jan 2012
 العمر : 47
 الجنس : ~ رجل
 المكان : مصر
 المشاركات : 20,317
 الحكمة المفضلة : مَن يَتَقِ الله يجعل له مخرجاً ويُرزِقَهُ مِن حَيثُ لا يُحتَسِب
 النقاط : طبيب الهوى has a reputation beyond reputeطبيب الهوى has a reputation beyond reputeطبيب الهوى has a reputation beyond reputeطبيب الهوى has a reputation beyond reputeطبيب الهوى has a reputation beyond reputeطبيب الهوى has a reputation beyond reputeطبيب الهوى has a reputation beyond reputeطبيب الهوى has a reputation beyond reputeطبيب الهوى has a reputation beyond reputeطبيب الهوى has a reputation beyond reputeطبيب الهوى has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 11822907
 قوة التقييم : 5912

طبيب الهوى غير متواجد حالياً

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

موضوع قيم ومفيد جدا يا إيمان

لكن تفتكري المعلومات والنصائح دي تنفع مع كرشي

بمشي كل يوم وحركتي مستمرة طوال اليوم

أكلي بسيط جدا لكن المشكلة في قلة النوم

لأني أنام من 3 : 4 ساعات يومياً

والكرش لا يضيع

منتظر النصيحة بئا

تحياتي لشخصك وأسرتك الكريمة

أبو عصام








  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-13-2017, 07:40 PM   #7

الإدارة العامة سابقا

 

 رقم العضوية : 55979
 تاريخ التسجيل : Oct 2010
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : مصـــــــــر
 المشاركات : 74,080
 الحكمة المفضلة : وما من كاتب إلا سيبلى ...ويبقي الدهر ما كتبت يداه فلا تكتب بكفك غير شيء...يسرك في القيامة أن تراه
 النقاط : دمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 14960710
 قوة التقييم : 7481

دمعه حائره غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

نصائح قيمه حبيبتى تسلمى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-15-2017, 01:18 PM   #8

مشرفة القسم الاسلامى سابقا

 

 رقم العضوية : 98791
 تاريخ التسجيل : Jan 2015
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مصر
 المشاركات : 10,440
 النقاط : Fatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 540171
 قوة التقييم : 271

Fatma eissa غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

نصايح القيمه ومفيده ياحببتي
تسلم ايدك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-17-2017, 02:45 AM   #9

عضو برونزي

 

 رقم العضوية : 102322
 تاريخ التسجيل : Feb 2017
 العمر : 27
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : في الخيال
 المشاركات : 513
 الحكمة المفضلة : خليك في حالك
 النقاط : رنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud of
 درجة التقييم : 1139
 قوة التقييم : 1

رنوش روشي غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

...تسلم ايدك ...







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-21-2017, 01:56 PM   #10

موقوف
 

 رقم العضوية : 102405
 تاريخ التسجيل : Mar 2017
 الجنس : ~ بنوتة
 المشاركات : 2
 النقاط : سها نادر will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

سها نادر غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

جي بي اس للتدريب والترجمة المعتمدة
• نحن مؤسسة جي بي اس للترجمة المعتمدة في جمهورية مصر العربية يسعدنا ويشرفنا التعامل معكم حيث نقدم أفضل خدمات الترجمة التحريرية والفورية بأفضل الاسعار مع وجود مترجمين نايتف" أصليين" في معظم اللغات الحية والنادرة.
• نقوم بترجمة جميع الوثائق والأعمال من وإلى العربية ، من وإلي الانجليزية ، من وإلي جميع اللغات نقوم بتغطية حوالي 45 لغة حية ونادرة حول العالم وبمترجمين خبرة على أعلى مستوى.
• نقدم خدمات الترجمة الفورية للمؤتمرات والاجتماعات وخدمات الارشاد السياحي ومصاحبة رجال الاعمال في لقاءات العمل في الداخل والخارج.
• نقدم أيضا ترجمة معتمدة لدى كافة الجهات الحكومية والخاصة في مصر.
• نتميز بدقة المادة المترجمة والالتزام بالمواعيد.
• نساعد في عمل الأبحاث ورسائل الماجستير والدكتوراه.
• ترجمة الافلام والمسلسلات وأي مادة اعلانية من وإلي جميع اللغات.
• تشمل ترجمتنا جميع انواع الكتب في كافة المجالات العامة والمتخصصة.
• ترجمة معتمدة لدى كافة السفارات والهيئات الحكومية, دقة وسرعة والتزام, أسعار تنافسية
– ترجمة المناهج الجامعية. ترجمة دينية. ترجمة قانونية متخصصة- ترجمة هندسية– ترجمة سياسية-ترجمة اقتصادية- ترجمة علمية، ترجمة صحفية - ترجمة طبية- ترجمة أدبية- ترجمة هندسية – ترجمة تسويقية إضافة إلى ترجمة التقارير والبحوث العلمية والعقود المختلفة وجميع أنواع الشهادات.
• يوجد ايضا اسعار خاصة للمشاريع الكبرى
• مبدأ السرية : نحرص على سرية الوثائق والمحتويات التي نقوم بترجمتها وذلك احتراما لخصوصية العميل
• الموقع / ط¬ظٹ ط¨ظٹ ط§ط³ ظ„ظ„طھط¯ط±ظٹط¨ ظˆط§ظ„طھط±ط¬ظ…ط© | طھط±ط¬ظ…ط© ظ…ط¹طھظ…ط¯ط© ط¬ظ…ظٹط¹ ط§ظ„ظ„ط؛ط§طھ - GPS for Translation & Training
• الايميل : - gps4translation@gmail.com
• العنوان : 12 ش أمين الرافعي من ش التحرير - ميدان المساحة - بجوار مترو الدقي – برج ابو الخير- الدور الثانى
• التليفونات : 0237622828 - 01278444686 - 01100192080 – 01069888737
• الفيس بوك : https://www.facebook.com/gpstranslation

العمل على مدار الأسبوع بما في ذلك أيام الجمعة والسبت








  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح عامة في علاج الخجل الشديد حـ,ـكـ,ـآيـ,ـهـ,ـ ۅطـ,ـنـ,ـ منتدى التنميه البشريه 4 02-15-2016 05:50 PM
عشر نصائح عامة | لجمال اظافرك marwamagdy1311 يوتيوب - موقع يوتيوب - يوتيوب فيديو - مقاطع يوتيوب 3 11-15-2015 11:00 AM
نصائح عامة عند الإقلاع عن التدخين game010 منتدى التنميه البشريه 4 02-20-2012 06:43 PM
نصائح عامة مهمة Rona el Tota مواضيع عامة - ثقافة عامة 12 12-29-2009 06:13 PM
نصائح عامة في النظافة بنت اخر دلع ديكور - أثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات 2 09-09-2008 04:01 PM


الساعة الآن 12:37 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w