::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
هدية
الكاتـب : د/ عبد الله - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 3 -
منك لله يا ظروف
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 5 -
YOo YA
الكاتـب : countess doha - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 12 -
مقطع السمكة وديلها
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 7 -
قد غيابكم
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 9 -
أوقاااااااااااااااااااات اليوم كاملة
الكاتـب : فارس الكلمة - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 5 -
مش شرط
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
التضحية والخزلان؟!
الكاتـب : countess doha - آخر مشاركة : شروق محمود - مشاركات : 4 -
ثم يكون الهمس
الكاتـب : د/ عبد الله - آخر مشاركة : همس الرحيل - مشاركات : 8 -
خليك أقوى من جرحك
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
إحساسك إيه
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
اختيار صحيح خاطئ
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 10 -

Like Tree2معجبون
  • 2 Post By جاسمينور10
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /07-10-2017, 04:22 PM   #1

 

 رقم العضوية : 102665
 تاريخ التسجيل : Jul 2017
 الجنس : ~ ولد
 المشاركات : 7
 النقاط : جاسمينور10 will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

جاسمينور10 غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي 9 طرق للتغلّب على الجو الحار


تجنب الخروج في ساعات الذروة

الأيام شديدة الحرارة تكون شديدة الحرارة في مجملها، لكن في ساعات معيّنة وعندما تكون الشمس أشدّ سطوعًا تصل درجات الحرارة إلى ذروتها؛ أن تضطر للخروج في هذه الساعات تحديدًا مع احتمال أن تعلق في أزمة سير أو مواصلات يترتب عليه تعريض جسمك لمشاكل لا تحمد عقباها مثل ضربات الشمس وحروق الجلد؛ تجنب الخروج إذا لم تكن مضطرًا، أو اخرج قبل موعدك لتلافي ساعات الذروة.

اقرأ/ي أيضًا: كيف تستيفظ جيدًا دون كافيين؟

اختر الملابس الصحيحة

الأيام الحارة ليست أوقاتًا مناسبة لاختيار ملابس معقدة؛ اختر ملابس خفيفة فضفاضة وأقمشة لا تلتصق بالجسم. راعي اختيار الألوان بحيث تكون فاتحة لتساهم في عكس أشعة الشمس، تذكر أن الملابس الغامقة تمتص الأشعة وترفع بالتالي درجة الحرارة. الملابس التي تغطي أجزاء أكبر من الجسم هي الأكثر تفضيلًا لأنها تحميه من الأشعة فوق البنفسجية وتقلل الأجزاء المعرضة لحروق الشمس.

لا تنس غطاء الرأس

إذا كانت مخططاتك في ذلك اليوم تتضمن أن تتعرض للشمس مباشرة أو تسير تحت أشعتها فلا تنسَ حمل طاقية ذات مقدمة عريضة تغطي جبهتك ووجهك.

اربط شعرك

يسخن الشعر إذا تعرض لأشعة الشمس أسرع من الجسم، إذا كان شعرك طويلًا احرص على ربطه ورفعه لئلا يساهم في تراكم العرق على رقبتك ووجهك.

اقرأ/ي أيضًا: هل عليك التوقف عن تناول الغلوتين؟

حافظ على سوائل جسمك

في المناخ الحار لا تنتظر أن تشعر بالعطش لتشرب، جسمك سيكون دائمًا بحاجة إلى الماء وقد تخفض السوائل في جسمك لدرجة خطيرة تستدعي تدخلًا طبيًا. لتلافي ذلك استمر في شرب الماء بمعدل أعلى من شربك في الأيام العادية.

تناول الفاكهة والخضار

في المناخ الحار يحتاج جسمك لتزويد مستمر بالمعادن والفيتامينات أكثر من حاجته لها في الأيام العادية؛ أبق بحوزتك أطباقًا من الفاكهة والخضار في منزلك أو مكان عملك أو دراستك في المناخ الحار.

لا تبتعد عن الماء

اغسل وجهك كلما أتيحت لك الفرصة لفعل ذلك في المناخ الحار؛ راقبه لتعرف إن كانت حرارة جسمك قد ارتفعت واغسله بالماء البارد لخفضها.

أبق المراوح في محيطك

في فصل الصيف عليك أن تحرص على وجود أجهزة للتهوية في الأماكن التي تعيش وتعمل فيها؛ ستكون فكرة جيدة أن تحمل بصحبتك مروحة اليد لأنها ستنقذك حقًا في حالات ينخفض فيها تزويد جسمك بالأكسجين لدرجة حرجة.

اخفض نشاطك الجسمي

لن تكون فكرة جيدة أن تحافظ على نشاطك الجسمي بنفس المعدل عندما تختلف عليك درجات الحرارة؛ لا تقم بالأنشطة التي تزيد من فقدان جسمك للسوائل عندما يكون الجو حارًا بطريقة لم تعتدها.







gold roseو حـيـــــآة ❤معجبون بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-10-2017, 06:48 PM   #2

 

 رقم العضوية : 97152
 تاريخ التسجيل : May 2014
 العمر : 20
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : Alexandria
 المشاركات : 34,643
 الحكمة المفضلة : الحمدلله
 النقاط : حـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2185416
 قوة التقييم : 1093

حـيـــــآة ❤ غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

موضوع رائع
تم النقل للقسم المناسب







  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-10-2017, 11:07 PM   #3

عضو برونزي

 

 رقم العضوية : 102322
 تاريخ التسجيل : Feb 2017
 العمر : 27
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : في الخيال
 المشاركات : 513
 الحكمة المفضلة : خليك في حالك
 النقاط : رنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud of
 درجة التقييم : 1139
 قوة التقييم : 0

رنوش روشي غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

موضوع رائع يدوم نشاطك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-13-2017, 03:40 PM   #4

عضو فعال

 

 رقم العضوية : 68639
 تاريخ التسجيل : Apr 2011
 المشاركات : 410
 النقاط : سلطان ابوالغنم will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

سلطان ابوالغنم غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

منشور قيم بالفعل كلام سليم

كل الاحترام







  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-25-2017, 09:50 PM   #5

مشرفة سابقة

 

 رقم العضوية : 77659
 تاريخ التسجيل : Nov 2011
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : 6-October
 المشاركات : 15,750
 الحكمة المفضلة : رَبِے ٱلهمنے صبراً يكفينے دهراً
 النقاط : gold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 873384
 قوة التقييم : 437

gold rose غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

جميل جداً ..







  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
امين امين امين ربي ورب العالم اجمعين جـــــراح المشــاعر يوتيوب - موقع يوتيوب - يوتيوب فيديو - مقاطع يوتيوب 8 03-03-2011 06:17 PM
نصائح لمكياج يقاوم الجو الحار simpaolo تسريحات شعر - مكياج 2019- ميك اب 4 11-21-2010 12:18 PM
نصائح لماكياج يقاوم الجو الحار ... Silver Flower تسريحات شعر - مكياج 2019- ميك اب 9 06-15-2010 03:00 AM
الجن الجن الجن الجن الجن الجبان ميدخلشي yara5 قسم مناقشة المواضيع المتداوله والمنقوله 1 02-21-2010 06:33 PM


الساعة الآن 09:45 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w