شات
شات صوتي
الشله
شات الشله
نشر بن
مركز تحميل
منتدى
منتدى حريم
سعودي انحراف
سعودي انحراف
سعودي كام
شات عراقنا
شات التحليه
شات جرحي
قروب مطنش
مطنش
شات صوتي
نشر البن
العاب فلاش
برنامج تصوير الشاشه
تعارف بلاك بيري
شات ولايف
خطوات بسيطة لمنع زيادة الوزن في المناسبات , احذري المناسبات والأعياد - منتديات بنات مصر

::: فعاليات المنتدى :::


آخر 12 مواضيع
من قال أن الشعوب على دين ملوكها؟؟؟؟
الكاتـب : مارد الغضب - مشاركات : 0 -
رسالة من مواطن مصري 2
الكاتـب : طبيب الهوى - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 2 -
ياقدس
الكاتـب : Fatma eissa - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 2 -
عندنا شكوى
الكاتـب : *حنايا الفجر* - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 2 -
أنا المتهان
الكاتـب : *حنايا الفجر* - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 2 -
صبرا ياقدس
الكاتـب : دمعه حائره - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 3 -
القدس لنا
الكاتـب : فداااااااااااء - آخر مشاركة : SaMa. - مشاركات : 6 -
دونالد كرامب
الكاتـب : ahmed 22 - مشاركات : 9 -
ظهر فلسطين مسنودا للحائط ولا يوجد دعم
الكاتـب : سيناا - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 6 -
انا و هى
الكاتـب : مارد الغضب - مشاركات : 13 -
دروس الحياة
الكاتـب : دمعه حائره - آخر مشاركة : طبيب الهوى - مشاركات : 6 -
ذكريات
الكاتـب : فداااااااااااء - مشاركات : 12 -


خطوات بسيطة لمنع زيادة الوزن في المناسبات , احذري المناسبات والأعياد

صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم


Like Tree2معجبون
  • 2 Post By دولة الرئيس
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /09-18-2017, 11:47 AM   #1

عضو سوبر
 

 رقم العضوية : 102783
 تاريخ التسجيل : Aug 2017
 الجنس : ~ رجل
 المشاركات : 1,540
 النقاط : دولة الرئيس will become famous soon enough
 تقييم المستوى : 1

دولة الرئيس غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي خطوات بسيطة لمنع زيادة الوزن في المناسبات , احذري المناسبات والأعياد

خطوات بسيطة لمنع زيادة الوزن في المناسبات , احذري المناسبات والأعياد




تشتهر مائدة عيد الاضحى بتنوع اصنافها التي تعتمد على اللحوم والاطباق الدسمة بشكل اساسي مما يعمل على زيادة الوزن بشكل كبير خلال ايام قليلة ولتتجنبي زيادة الوزن سيدتي في عيد الاضحى المبارك ننصحك بتطبيق هذه الخطوات البسيطة :

1- تناولي المياه بكثرة
احرصي خلال أيام عيد الأضحى المبارك على كثرة تناول المياه، بين الوجبات وبعدها لأن المياه تساعد الجسم على التخلص من جميع السموم التي تناولتيها في طعامكِ من اطباق اللحوم المختلفة. تقوم المياه أيضًا بحرق الدهون في الجسم وتقضي على الكوليسترول الضار و سوف تعمل المياه على تراكم الدهون في جميع مناطق الجسم وتمنع زيادة الوزن. لذلك، من الأشياء الضرورية للغاية هو شرب الماء فحاولي شرب 6-8 كوب في اليوم ولكن احذري من شرب المياه أثناء تناول الوجبات لكيلا تساعد الدهون على التراكم في الجسم. 2- اشربي كوب الشاي الأخضر

من أهم النصائح التي يجب عليكِ متابعتها سيدتي لتجنب زيادة الوزن في العيد هو تناول كوب من الشاي الأخضر المغلي بعد انتهاء وجبتكِ الدسمة مباشرة او يمكنكِ تناولها خلال اليوم. يمتلك الشاي الاخضر قدرة هائلة في تفتيت الدهون وحرقها وطرد السموم خارج الجسم والاستفادة من البروتينات والفيتامينات الموجود في اللحم دون الإصابة بأي ضرر. الشاي الاخضر يساعد على تنشيط الدورة الدموية وانخفاض مستويات الكوليسترول الضارة كما يمنع تراكم الدهون في الدم. يجعل الجسم نشيط وحيوي ولا يرغب بالنوم الزائد عن الحد. 3- تناولي طبق السلطة

احرصي سيدتي على تناول طبق السلطة الصحي قبل تناول وجبة اللحوم لكي تساعدكِ على الشبع وعدم الإسراف في تناول اللحوم أو يمكنك طبق السلطة بعد اللحم لكي تمتص جميع الدهون التي تناولتيها مع اللحم. لابد من أن يكون طبق السلطة من الأطباق الرئيسية على مائدتكِ وأن يكون متكامل من جميع أنواع الخضروات الطازجة مثل الطماطم والخيار والبنجر والبقدونس والبروكلي والفجل والجزر والفليفلة الملونة والكرنب. لا تنسي إضافة عصير الليمون الذي يساعد على حرق الدهون وتطهير الجسم من أي سموم. حاولي ان تقللي من اطباق السلطات الأخرى الغنية بالدهون والمكسرات. 4- ابتعدي عن الحلويات والمشروبات الغازية

من المعروف تواجد أطباق الحلويات الشرقية والغربية خلال أيام عيد الأضحى و تسعى العديد من النساء لتناولها لطعمها اللذيذ والشهي. لكن، هذه الحلويات تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية وارتفاع شديد في نسبة السكر الضار في الدم التي تساهم بزيادة الوزن في الجسم بشكل ملحوظ. تجنبي تمامًا هذه الأصناف من الحلويات واستبدليها بالفواكه الطازجة والمفيدة والصحية للجسم مثل التفاح والكمثرى والبطيخ والجوافة والتوت والكرز والبرقوق والمشمش والموز. لابد من تجنب تناول المشروبات الغازية أثناء وجبات اللحم لأنها ترفع من مستويات الكوليسترول وتساعد على زيادة الوزن بسبب أيضًا نسب السكر العالية. يمكنكِ استبدالها بالعصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي مثل عصير البرتقال وعصير التفاح وعصير الجافة والمانجو. 5- مارسي التمارين الرياضية

أخر نصيحة والأهم هي ممارسة التمارين الرياضية خلال اليوم لمنع تراكم الدهون في الجسم ولتنشيط الدورة الدموية ومنع انسداد الشرايين. إن صعب عليكِ الأمر في العيد ولم تستطيعي ممارسة التمارين الرياضية أو الذهاب لصالة الألعاب الخاصة بالتدريبات، يمكنكِ أن تمارسي الرياضة في المنزل بأسهل الطرق و لذلك يمكنكِ عمل عدة حركات سهلة وبسيطة في منزلكِ مثل القفز العادي لعدة مرات. يمكنكِ أيضًا عمل بعض التمارين الخاصة بمنطقة البطن من خلال الاستلقاء على الأرض مع رفع الرأس وانزالها لعشر مرات فهذا يسهل عليكِ الأمر كثيرًا ويحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية وخاصة في أيام عيد الأضحى المبارك.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-30-2017, 02:38 PM   #2

 

 رقم العضوية : 54686
 تاريخ التسجيل : Sep 2010
 العمر : 25
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 25,419
 الحكمة المفضلة : إذا دعتك قدرتك لظلم الناس فتذكر قدرة الله عليك
 النقاط : شاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 1363

شاعرة الرومانسيه غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

تسلم ايديك على المعلومه







  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-01-2017, 06:30 AM   #3

 

 رقم العضوية : 72854
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 العمر : 26
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : بيتنا
 المشاركات : 6,454
 الحكمة المفضلة : أفعل ما شئت فإنك ميت
 النقاط : ندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 398

ندوشه 2011 متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

اهلا اهلا بيكم اعزائي المشاهدين حلقتنا النهارده خفيفه بتتكلم علي تقليل الوزن ومعانا ومعاكم بعض النصائح وهيقدم لينا الدكتور دوله الرئيس اتفضل المايك معاك .تسلم ايدك ياخويه







  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شنط لكل المناسبات 1 انجي_1 الازياء الاناقة - ملابس شتوية - ملابس صيفية - اناقة - ازياء 0 04-30-2016 02:17 PM
شنط لكل المناسبات .. انجي_1 الازياء الاناقة - ملابس شتوية - ملابس صيفية - اناقة - ازياء 0 04-22-2016 09:48 PM
ازياء لكل المناسبات 1 انجي_1 الازياء الاناقة - ملابس شتوية - ملابس صيفية - اناقة - ازياء 0 12-15-2015 10:20 PM
ميك اب جديد لكل المناسبات مورى تسريحات شعر - مكياج 2017- ميك اب 7 02-14-2010 03:07 AM
شنط روعة لكل المناسبات elena الازياء الاناقة - ملابس شتوية - ملابس صيفية - اناقة - ازياء 21 05-12-2009 11:24 PM


الساعة الآن 11:22 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w