كيف تنقص الوزن

[قلـــــــــــــــــم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلًا بيكم

تعرفو ما دمت اهلًا بيكم يبقى فيه دمار شامل. محدش يقلق

الوزن الزئد

هو عقبة لكل من آدم وحواء. صوح.

بالصغر او فترة الشباب. مش هنحس بقيمة الوزن او السمنة ال اصبح خطرها مريب

الوقاية خير من العلاج

طبعا بالميديا. وصفات. وشاي اخضر وزنجبيل على بقدونس على بتنجان.

كلام كله فاضي. وخاصة الزنجبيل. أضراره اكتر من نفعه. تقدرو تدخلو تبحثو بنفسكم

الواحد يربي. بنچات. ويظهرو عضلتين في البطن يطّلع. يديك وصفة وانت على طول تصدق
وهو معتمد على الأمينو وده فيتامين مقوي. بالنسبة. لجماعة الجيم. وله أضرار مستقبلية


نخش يا جماعة على الثقيل.

يا لمار لو قَفلتي الموضوع هكلم الحكومة انك جاسوسة لصالح الدول المعادية الشقيقة العربية



1. يمنع منع باتا. شرب مية سقعة

ازاي
اولا. المية لازم تكون دافية علشان تساعد في تنظيف الأمعاء وخاصة جدار المعدة

ثانيا الدوش يكون مية دافية او سخونة شوية. لفتح مسام الجلد. وده في حال احنا في البيت
علشان نسبة العرق تكون أفضل

بالنسبة لجماعة عاش ال ملوش كرش ما يسوى قرش

حبيبي يا زعيم

في النايلون الحراري بتاخد لفة وانت طالع بره. لف لفتين على وسطك لكن ما تشدش بطنك اوي
خليك طبيعي. علشان تتولد حرارة المسام تعمل بشكل أسرع في التعرق

كبيرك ساعتين ال ثلاث ساعات يوميا وبعدها ضروري دوش بارد



2. لا تقلق وفريقها القومي

في حالة اكل الشيكولاته ايوا. الشيكولاتة أهو.
لازم من الضروري شرب لتر مياة مباشرة دافئ

يمنع منع نهائي. البيسبسي والمشروبات الغازية والشيبسي. المقليات بصفة عامة عامل قوي في تكوين الترسبات الدهنية الغير احادية ال هي صعب التخلص منها

من الاخر. كل دجاجة كاملة مشوية.

وما تاكل.طبق بسيط من البطاطس وعليها الكاتشب والمايونيز



3 الفطار فري فرش كلو زي ما أنتم عايزين

ولكن قبل الفطار ضروري شرب نصف لتر مياة عادية ويفضل دافئة



4 الغدا يبداء من الساعة 3 الى الساعة 5 عصرا

فري وقبل الغداء نصف لتر مياة دافئة



5 لحد المغرب مسموح بتناول الفواكه وشرب المياة



6العشا.،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، كبيرك مية بس
ويمنع منع نهائي اي حلويات او شيكولاتة. او ايه شيكولاتة.
عارفك لو لزم الامر وجوعت جدا جدا جدا
زبادي منزوع الدسم او اي فواكه بخلاف التمر ويفضل الكمثرى او التفاح

لو مفيش غير التمر كبيرك 3

المهم والاهم

مع مراعة تمارين البطن ولو كل يوم 5 دقايق فقط ويفضل بعد الغداء

مش ضروري. تجيب ال 33 عده في الدقيقة
ابداء بالمرحلة. 5 &7&8&10
ومش بالضروري تمرين واحد تنوع التمارين ال بنقول عليها تمارين احماء كلها جميلة

وأفضلها البطن

وما تنسي. انك تمشي ربع ساعة او نص ساعة ولو حولين البيت. او شد كتاب قصة واستمر رائح جاي في البيت

لو عايزين تسخنو في بالمدونة عندي فيديوهان وربنا يستر ههههههههه السقف ما يقع

بعد شهر اوزنو اضمن ليكم 30 كيلو

اول أسبوع يكون عادي. ولكن. بعد أسبوعين او عشر ايام يبداء يظهر الاختلاف

ما تنسونا بالدعاء رحم الله والديكم


عصام

[.Lamar]

مش عارفة سمعت قبل كدة ان المية الدافية
على الريق بتجيب قرحة معدة
و الافضل مية ساقعة
عشان الجسم يحرق سعرات اكتر
عن نفسى محتاجة اعمل عكس كل الخطوات دى

تسلم اخى على الافادة
ربنا يعزك
تحياتى وتقديرى

[fanaa]

أنا دخلت هنا غلط
كله عاوز اخس عاوز اخس
طب مافيش اى مراعاه لمشاعر الازيي
انبى الا يخس يجماعه يجبلى حبه دهون

[روح الروح]

والله نظام حرق الدم أسهل من كده
أحرق دمك تحرق دهون اكتر ههههههه
وبعدها قهوة


ههههههه

[دمعه حائره]

ا

انا شاكه انك مدير شركة ميه
عد كدة كام لتر فى اليوم
بس والله وصفه هايله لكن موضوع النايلون الحرارى ده
شوفته فى مسلسل وكانت هتفطس
تسلم استاذنا ومفيش احسن من الحفاظ على الوزن

[قلـــــــــــــــــم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .lamar مش عارفة سمعت قبل كدة ان المية الدافية على الريق بتجيب قرحة معدة و الافضل مية ساقعة عشان الجسم يحرق سعرات اكتر عن نفسى محتاجة اعمل عكس كل الخطوات دى تسلم اخى على الافادة ربنا يعزك تحياتى وتقديرى

اولا يا استاذة لمار المية الدافئة مش بتجيب قرحة ولا شيء بالعكس هي الصح

عدم النت. ابحثي

وأتمنى تعملي العكس.

[قلـــــــــــــــــم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fanaa أنا دخلت هنا غلط كله عاوز اخس عاوز اخس طب مافيش اى مراعاه لمشاعر الازيي انبى الا يخس يجماعه يجبلى حبه دهون

هههههههههههه. معصعصة


خايف بيوم لمار تطبقك وتحطك في شنطها

ههههههه


ربي يحفظ ويبارك

[قلـــــــــــــــــم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الروح والله نظام حرق الدم أسهل من كده أحرق دمك تحرق دهون اكتر ههههههه وبعدها قهوة ههههههه

خسي بقي

[قلـــــــــــــــــم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعه حائره ا انا شاكه انك مدير شركة ميه عد كدة كام لتر فى اليوم بس والله وصفه هايله لكن موضوع النايلون الحرارى ده شوفته فى مسلسل وكانت هتفطس تسلم استاذنا ومفيش احسن من الحفاظ على الوزن

في أشخاص منا مش بتحب تروح جم

او تستعمل الرياضة في يوميتها

ودا غلط

بديل الرياضة الماء

والإفادة. الاكتر في منع وجبة العشاء. لانها بتتركن

وهنا المصيبة


بالنسبة للنايلون الحراري استعماله مش طول اليوم. له وقت لكن في ال تحب تخس أسرع من البرق

وتحب تكون سامباتيك. تشد البطن وتلف وتلف متعرفش انها بتضيع

وبالنسبة لشركة المية. عيب. راح أسلمك. توكيل

ههههههههههههههههه

تحيتي يا زعيمة

[روح الروح]

ع فكرة فيديوهات المدونه
مش شغاله
نسيت اقولك