للبنات ودعي كابوس الدورة الشهرية مع هذه النصائح لــمــاذآ لا تــجــعــلــيــن مـــنــهــا أيـــآم لــك ؟ أعــتــنــي بــنـــفـــســـك.. أكــثــر .. كــونـــي رآئـــعـــه. . لا تـــجــعـــلـــي تفكيرك يــكــره شــبــحــهــا .. بــل دعــيــه يشعر أنهآ نــوع مـــن الــتــجــديـــد .. كــَــــيـــــــــــف ..؟؟؟ قــبـــل مــوعــد الــدورة بــأيــام قــلائــل .. يــومــيــن أو ثــلاثــه .. و إن كـانــت الأعــراض تأتيك قــبــلــهــا بـوقــت تــعــرفــيــنــه فــابدأي قبــل الأعــراض بــيــومــين أهــتــمــي بــ الـمـشـروبـات الـسـاخـنـه و أحــرمــي نــفــســك مـن : من المشروبات الباردة المثلجات المشروبات الغازية الحوامض التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة. تناول فيتامين( هـ ) قبل موعد الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية. التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوة التــمــاريــن تــســاعــد عــلــى تــخــفــيــف الألــم ... مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة 1- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة. 2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم. 3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام. 4- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض. 5- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة. 6- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية)مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات. 7- تناول ملعقة من السمسم يوميا. 8- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل. نور حبي :cv4::cv4::cv4::cv4: |
|
ميرسي يا قمر على مرووووووووووورك نورتى الموضوع |
ميرسى ليكى نور حبى على الموضوع الرائع تسلم ايدك |
مرسي يا نور على النصائح دي |
مرسي يا قمر علي المعلومات الجميله في انتظار جديدك |
اقتباس:
وشكرا لكى على مرورك الاروع نورتى |
اقتباس:
|
اقتباس:
وشكرا على مرورك الاجمل و الاحلى يا قمرى |
ميرسى ياعسل |
الساعة الآن 07:51 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب