فوائد مضغ الطعام جيداً ♥♥ - الحد من مشاكل الحموضة. - الحد من الحرقة التي تحدث على باب المعدة. - التخلص من مشكلة سؤ الهضم. - ابعاد الارتدادات المعدية المريئية. - انقاص الوزن بدون اتباع نظام غذائي،فالمضغ الهادىء يسهل الهضم. وبالاضافة إلى المضغ البطيء ينصح بالتقيد بالارشادات الغذائية التالية: - تقسيم وجبة الافطار لتناولها على مراحل بدل تناول كميةٍ كبيرةٍ من الطعام دفعةً واحدةً. - الحرص على تناول المأكولات التي تحتوي على البروتينات كاللحوم والاسماك والبيض. - عدم الابتعاد عن البقوليات كالبازلاء والحمص والعدس والفول. - تجنب الكربوهيدرات والسكريات والحلويات والدهون. - عدم الامتناع عن ممارسة الرياضة في هذا الشهر ،فهي تريح الجسم وتساعد على الهضم. - عدم الاستلقاء او النوم بعد تناول الطعام. - الابتعاد عن الموالح والمخللات والبهارات القوية لانها تسبب العطش. - الحرص على شرب كميةٍ كافيةٍ من الماء والعصير الطبيعي والابتعاد عن المشروبات الغازية. - عدم المبالغة في شرب المنبهات. |
تسلمي ع المعلومة حبيبتي |
الساعة الآن 04:30 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب