ماهي الطريقة المثلى للتقليل من ساعات النوم؟

[booody99]

	ماهي الطريقة المثلى للتقليل من ساعات النوم؟ الطريقة المثلى هي بمساعدة جسمك على برمجة ساعته البيولوجية وذلك بتحديد ساعة للنوم، وساعة للاستيقاظ،اي ان تنام وتستيقظ كل يوم في نفس الوقت، عدم تنظيم النوم هو غالبا سبب المشكلة، وستواجه صعوبة في البداية في تطبيق هذا، الا انه سرعان ما تتبرمج ساعتك البيولوجية وتبدأ بالنوم والاستيقاظ بمواعيد ولساعات محددة. تذكر أن عليك النوم لوقت كافٍ صحياً يقارب 7 ساعات يومياً.

[countess]

موضوع قيم

تسلم

[booody99]

الف شكر على مرورك العطر ونورتيني

كل التحيه والتقدير

[طمطم]

موضوع مفيد جدا ي بووودى
ف انتظار جديدك
تاااابع للمسابقة

[Silver Flower]

صحيح تعود

شكرا للافاده القيمه

[*دموع القمر*]

توبيك روعه
تسلم الايادى على الطرح الجميل
بارك الله فيك
تسلم الايادى
تابع للمسابقه

[واد حبيب]

موضوع جميل
تسلم

[booody99]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطم موضوع مفيد جدا ي بووودى ف انتظار جديدك تاااابع للمسابقة

شكرا لمرورك العطر وشرفتني بمشاركتك

كل الاحترام والتقدير

[booody99]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة silver flower صحيح تعود شكرا للافاده القيمه

شكرا لمرورك العطر وشرفتني بمشاركتك

كل الاحترام والتقدير

[booody99]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قط الصحراء موضوع جميل تسلم

شكرا لمرورك العطر وشرفتني بمشاركتك

كل الاحترام والتقدير