قوي عقلك والذاكرة و التركيز

[-esraa-]

أظهرت الدراسات أنّ تمرين الدماغ يمكن أن يساعد على تحسين التركيز والذاكرة. ويعتقد بعض العلماء أيضاً بأنّه يمكن أن يخلق "احتياطي ادراكي" يسمح للمرء بالبقاء حاد الذهن في مرحلة الشيخوخة، ويمكن ممارسة تمارين ذهنية بسهولة – بحسب خبراء أمريكيين – كل يوم عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة، والتي تشمل: - القراءة: خصِّص وقتاً للقراءة كل يوم، ولكن لا تقرأ الكتابة نفسها دائماً، كما يمكنك الاشتراك في عدة صحف يومية لمزيد من التنويع. - العب الألغاز: لعبة الكلمات المتقاطعة، سودوكو، وألغاز الكلمات الأخرى هي وسائل رائعة لتشغيل دماغك. يمكنك قراءة الصحيفة ولعب الألغاز في الوقت نفسه، جرب لعب عدة ألغاز يومياً لتحفيز دماغك على العمل والبحث والتفكير. - استعمل يدك الأخرى: إذا كنت تستعمل يدك اليمنى، جرب إستعمال يدك اليسرى في بعض المهام اليومية، فحين تستخدم يدك الأخرى فأنت تقوم بتدريب الجهة المعاكسة من دماغك. بعض المهام قد تبدو صعبة في البداية، لكن مع الوقت ستعتاد التمرين وستفيد خلايا دماغك. - العب ألعاب الفيديو والإنترنت: على الرغم مما قد تقرأه، فالألعاب الإلكترونية ستحفز دماغك على التفكير والعمل أكثر، فالعديد من الألعاب في الحقيقة صممت لتحسين ذاكرتك، وتطوير المنطق، وزيادة السرعة العقلية والإبداع. - تعلم لغة أجنبية: يعتبر تعلّم اللغات إحدى أقوى الطرق لتدريب الدماغ، فإذا كنت قادراً على الاشتراك في مركز للغات لتعلم اللغة فستكون الفائدة مضاعفة لأنّك ستشارك الآخرين في أفكارك وتجربتك، أو يمكنك إستعمال الأشرطة والـ"سي دي" في وقت فراغك.

في امان الله

[طمطم]

مجهوود عالى ي اسراء
بجد يستحق التقييم
وانا استفدت منه جداا
وعجبنى عنوان الموضوع لانه حصرى
دوآآم النشاط ي جميل

[نقاء القلب]

توبيكـ راااائع ومفيد ^^

ونصائح مهمه فعلا لتنشيط الذاكره ,,

تسلم ايديكى يـ اسراء

[عيون مصرية]

توبيك حلو اوى
و مفيد جدا جدا
تسلم الايادى يا قمراية

ودى

[-esraa-]

أشكركم على مروركم‏ وتسلم ايديكي يا طمطم على التقييم

[توحد ارواح]

بالفعل نصائح مهمه جدا و قيمه

مشكوره يا قمر ع التوبيك المميز

تحيتى

[-esraa-]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توحد ارواح بالفعل نصائح مهمه جدا و قيمه مشكوره يا قمر ع التوبيك المميز تحيتى

[morshooo]

توبيك مفيد جدا
اشكرك على الانتقاء الرائع
تحياتى

[-esraa-]

[شاعر واسير الحب]

شكرا علي المعلومات والافادة
تسلم الايادي
جزاك الله خيرا
دمت بخير