ما هو فيتامين الشباب والحيوية؟

[شاعرة الرومانسيه]

سعى جميعنا، باختلاف أعمارنا، إلى الحصول على الشباب والحيوية طوال العمر، فهل يمكن لنا ذلك؟ وهل هناك فيتامينات يمكن تناولها تساعدنا فى الحصول على وجه براق مدى الحياة؟.



يوضح الدكتور وائل صفوت، مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن الإنسان يمكنه الحصول على الشباب والحيوية عن طريق تناول الأطعمة الصحية، خاصة التى تحتوى على فيتامين ب 2 وهو فيتامين مهم فى نمو الخلايا، ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم.



ويوجد هذا الفيتامين فى العديد من المصادر الطبيعية منها:

السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيرة – حبوب الذرة والقمح والشوفان، كما يوجد أيضا فى بعض المصادر الحيوانية منها:

الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ -كافيار – بيوض السمك - القلب – الكبد – الكلى.



ويشير الدكتور وائل إلى أنه بالرغم من فوائده العديدة إلا أن نقصانه يؤدى إلى ظهور العديد من الأعراض، منها توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار فى الجلد المخاطى – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلدية – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم – الانحطاط الجسمانى – قلة النشاط – الاستعداد المتزايد للأمراض الالتهابية.



وهناك حالات تستوجب تناول فيتامين ب2 وهى عند:



الأمراض الجلدية (جفاف الجلد وتقرحه) - تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب - أمراض السكرى – فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – أكثر العلل الكبدية والمعدية والإسهالات.

[طمطم]

توبيك جميل منك ي شاعرة بجد
وعجبنى العنوان اوى ^^..

تسلم ايدك ي جميل بئآآ
داايما منورة القسم

[special girl]

،


حلو آلتوبيك شآعره
تسلمي على مجهودك حبيبتي

[مشتاقه للجنه]

معلومات مهمه جداا ومفيده

تسلمى ايدك يا شاعره

تحيااتى

[شاعرة الرومانسيه]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطم توبيك جميل منك ي شاعرة بجد وعجبنى العنوان اوى ^^.. تسلم ايدك ي جميل بئآآ داايما منورة القسم

تسلميلى ياروح قلبى

دائما منور بيكى يا قمر

[شاعرة الرومانسيه]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة special girl ، حلو آلتوبيك شآعره تسلمي على مجهودك حبيبتي

تسلميلى ياروح قلبى

[شاعرة الرومانسيه]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشتاقه للجنه معلومات مهمه جداا ومفيده تسلمى ايدك يا شاعره تحيااتى

تسلميلى ياروح قلبى

نورتى الدنيا ياقمر

[ملاك صعبة الإمتلاك]

موضووع رآئع

ونصائح مميزة

دآآم إبدآعك

سلمت يمنآآك

[شاعرة الرومانسيه]

تسلميلى ياروح قلبى