معلومات عن اصحاب السمنة والكرش

[شاعر الانسانية]

معلومات عن اصحاي السمنة والكرش
ما هى اسباب زيادة السمنة والكرش
1 والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب الماء أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي
إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة
عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب
علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب
الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال
الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزنسريعا
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين
الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت
جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق
المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي
إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت
و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة
ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب
والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب
النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن
ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
افضل و احلى و اروع رجيم لازالة الكرش اجدد رجيم لازالة الكرش
من كلام الاطباء
امضاء العبد الفقير الى الله
اسير الشعراء فى شعرهما
حمدى محمد محمد
رجلا بلا عنوان

[طمطم]

تمام ..تسلم ع التوبيك بئآ ..
منور القسم

[حالمة باميرى]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

["غموض"]

شكرا على النصايح المهمه

[شاعر الانسانية]

مشكور على المسهامة والمشاركة
مرركم اسعدنى دومتى بخير

[داليا المصرية]

فعلا الكرش مشكلة كبيرة

عند الرجال والنساء

موضوع رائع

[Silver Flower]

شكرا لافاده القيمه

[شاعر الانسانية]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة داليا المصرية فعلا الكرش مشكلة كبيرة عند الرجال والنساء موضوع رائع

مشكور على مرورك العطر
ومشاركتك الجميلة
دومتى بكل خير وعافية

[شاعر الانسانية]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة silver flower شكرا لافاده القيمه

مشكور على مرورك العطر
ومشاركتك الجميلة
دومتى بكل خير وعافية