ثلاثة أطعمة لرفع كرات الدم الحمراء

[توحد ارواح]

] ثلاثة أطعمة لرفع مستويات كرات الدم الحمراء عندك تعد كرات الدم الحمراء من المكونات الهامة بالدم، حيث تساهم فى نقل الأكسجين والدم المؤكسد إلى أنسجة الجسم المختلفة، وتساهم فى التخلص من ثانى أكسيد الكربون، وإليكم أبرز الأطعمة التى ترفع من مستويات الكرات الحمراء حسبما نشر بعدة دراسات ودوريات أمريكية:- 1.الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والكلاوى والكبدة والعدس والسبانخ وصفار البيض والبرقوق المجفف والزبيب، ويساهم عنصر الحديد فى تكوين بروتين الهيموجلوبين، الذى ينقل الدم المؤكسد إلى خلايا وأنسجة الجسم المختلفة. 2.الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أو فيتامين ب9، وهو يساعد على تكوين كريات دم حمراء جديدة وصحية، وقد يؤدى النقص فيه إلى الإصابة بالأنيميا، وهو موجود بشكل خاص فى الحبوب والسبانخ والكرنب والبرقوق والبسلة والفول المجففة والمكسرات. 3.الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، وهو أحد مكونات فيتامين ب مركب، وهو ضرورى لتصنيع الحمض النووى ويحفز إنتاج 4- كريات الدم الحمراء الجديدة من النخاع العظمى، وقد يتسبب نقصه فى تكوين كريات دم حمراء غير مكتملة ومن أبرز الأطعمة الغنية به: الكبدة والسمك واللحوم الحمراء والبيض والألبان ومنتجاته. [/SIZE]

[طمطم]

توبيك مفيد كالعادة ي توحد ,,تسلم ايدك ي جميل ..
يدوم النشاط بئآ

[براءة حلم]

يسسسلمو ياحبيبتي توبييك رائع
نتظر جديدك موفقه يارب

[توحد ارواح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطم توبيك مفيد كالعادة ي توحد ,,تسلم ايدك ي جميل .. يدوم النشاط بئآ

شكرا طمطم مروركِ اجمل نورتى

[توحد ارواح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة براءة حلم يسسسلمو ياحبيبتي توبييك رائع نتظر جديدك موفقه يارب

شكرا براءه مروركِ اروع نورتى

[قد كلمتي]

توبيك مفيد كثير ومعلومات رائعه يسلمووووو

[╯ Princess ╭]

توبيك جميل منك يا توحد

وفيه معلموات قيمة

تسلمي عليها

موفقه ان شاء الله

[єLмσsħαx]

تسلمى على المعلومات