سجل حضورك بوصفه أو بنصيحه طبيه

[وردة عُمانية]

العصائر والحليب تقلل من مفعول الدواء...

[وردة عُمانية]

ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة

[☆ شهـــاب ☆]

الالتزام بنظام غذائي متوازن

[☆ شهـــاب ☆]

استبدال المشروبات الغازية بالماء

[وردة عُمانية]

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضرة بالتأكيد

قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن
السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض ..

[☆ شهـــاب ☆]

إجراء الفحوصات الطبية بانتظام

[☆ شهـــاب ☆]

تجنب المشروبات السكرية وأكثر من شرب المياه

[☆ شهـــاب ☆]

عدم إهمال وجبة الإفطار،

والتأكد من احتوائها على البروتين، والكربوهيدرات، والخضار.

[☆ شهـــاب ☆]

خصص وقت محدد للنوم والاستيقاظ

وابتعد عن استخدام الأجهزة الالكترونية

مثل الحاسوب والتلفاز والألعاب الالكترونية قبل النوم.

[وردة عُمانية]

الإكثار من تناول اللوز لاحتوائه على العناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي