..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
شعار منتديات بنات مصر 2025 - Logo BanatMasr.net
الكاتـب : JUST AHMED - آخر مشاركة : ☆ شهـــاب ☆ - مشاركات : 9 -
بعد الشهاده تلقيت رساله هل تعرف مضمونها
الكاتـب : كريم عاصم - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 5 -
مَلْحَمَةُ الْحَنِينِ…
الكاتـب : إيلاانا - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 6 -
قرارات التعليم الاخيره
الكاتـب : همس الحنين - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 5 -
أين الجريمه
الكاتـب : gntlsoll - آخر مشاركة : كريم عاصم - مشاركات : 5 -
واجب عزاء لاخونا كريم عاصم
الكاتـب : ^^khL oUD - آخر مشاركة : كريم عاصم - مشاركات : 16 -
وجع لبنان
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : همس الحنين - مشاركات : 5 -
هل انتصرت اسرائيل؟
الكاتـب : همس الحنين - مشاركات : 10 -
حسن نصرالله راعب العدو
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
الزمالك يهزم الأهلي ويتوج ببطولة السوبر الأفريقي
الكاتـب : 7laa - مشاركات : 10 -
صرخه ودمعه
الكاتـب : همس الحنين - مشاركات : 14 -
بعد شربة المباه نطق بالشهاده هل ستقتله
الكاتـب : كريم عاصم - مشاركات : 15 -

الإهداءات


تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية

منتدى التنميه البشريه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /10-17-2021, 04:10 PM   #1

مشرف التنميه البشـريه

 

 رقم العضوية : 102183
 تاريخ التسجيل : Dec 2016
 الجنس : ~ رجل
 المشاركات : 51,762
 النقاط : بحر القمر has a reputation beyond reputeبحر القمر has a reputation beyond reputeبحر القمر has a reputation beyond reputeبحر القمر has a reputation beyond reputeبحر القمر has a reputation beyond reputeبحر القمر has a reputation beyond reputeبحر القمر has a reputation beyond reputeبحر القمر has a reputation beyond reputeبحر القمر has a reputation beyond reputeبحر القمر has a reputation beyond reputeبحر القمر has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 243349
 قوة التقييم : 122

بحر القمر غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

نجم الهوايات تالت حمله الشخصيات التاريخيه مسابقه الكاتب المميز تاني مسابقه القلم المميز شاعر المنتدى 2 

افتراضي تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كيف.تزرع.التفاؤل.في.حياتك؟.

1⃣ التفكير_الإيجابي

يمكن زيادة نسبة التفاؤل في حياة الفرد من خلال التفكير الإيجابي ، ويمكن زيادة التفكير الإيجابي من خلال :

التوقف عن مقارنة النفس بالآخرين ، كون القدرات والمواهب تختلف من شخص لآخر.

مباشرة البحث عن الخير والفائدة في جميع المواقف ، وحتى في اللحظات الصعبة.

التركيز على تحقيق نتائج إيجابية ، والتوقف عن توقع الهزيمة والخسارة.

التأمل حول الغرض من الحياة.

تعلم أمور جديدة ، من أجل زيادة الثقافة العقلية.

2⃣ اتباع.سلوكيات.صحية.

تشير العديد من الدراسات إلى أن اتباع السلوكيات الصحية، تساعد على زيادة الشعور بالتفاؤل والسعادة ، ومن الأمثلة على هذه السلوكيات :

تناول الخضار والفواكه.

التوقف عن العادات السيئة مثل قضم الأظافر.

الحصول على وقتٍ كافٍ من النوم.

تحسين الصحة البدنية من خلال ممارسة الرياضة.

اتباع نظام غذائي صحي.

المحافظة على النظافة الشخصية.


3⃣ الابتعاد.عن.التشاؤم.

يمكن للفرد زيادة التفاؤل في حياته من خلال تطوير أنماط تفكير جديدة ، والتخلي عن الأنماط القديمة ، والتي تعتبر سبباً للتشاؤم ، كون التشاؤم يقلل من الرؤية الكاملة للواقع ، ويزيد شعور الفرد بالأمور السيئة ، ويمكن تحليل وتحدي الأفكار السلبية ، ومن ثم البحث عن طرق أخرى للتفكير.

4⃣ إحاطة.النفس.بأشخاص.متفائلين.

ينصح بضرورة إحاطة النفس بأشخاص إيجابيين وقضاء معظم الوقت معهم، ومحاولة دمج الإيجابية بأنماط التفكير الخاصة ، ويمكن القيام بذلك من خلال التعرف على قصص أناس ملهمين وإيجابيين ، ومعرفة التغييرات التي حولت حياتهم للأفضل.

5⃣ التركيز.على.الحاضر.

لزيادة التفاؤل يفضل زيادة تركيز الفرد على الحاضر ، لأن العواطف هي نتاج للحاضر ، والتوقف عن التفكير بالماضي والتوقف عن اختراع قصص وروايات خيالية بعيدة عن الواقع ، وتجنب التفكير بآراء ونظرة الآخرين فهذا يزيد من التشاؤم ، ويمكن التركيز على الواقع من خلال عدة أمور ومنها: القيام بتمارين التنفس والتأمل ، والتوقف عن تشتيت الإنتباه ، ومحاولة التركيز على الحاضر لمنع جميع الأفكار السلبية التي من الممكن أن تنشأ في العقل.

6⃣ المحاولة.مراراً.وتكراراً.

يستمر المتفائلون عادة بالمحاولة حتى حل المشكلة ، وأشارت الدراسات إلى أن الصبر والتحمل في الحياة يقودان إلى نجاح أكبر في المدرسة ، والعديد من الامتيازات الأخرى ؛ لأن المثابرة والعمل الجاد والشاق توصل الإنسان في النهاية إلى طريقه ، وبالتالي تزداد ثقة هذا الإنسان بنفسه ، ويُصبح أكثر تفاؤلاً وسعادة ، ورضى عن النفس.

7⃣ مساعدة.الآخرين.على.التفاؤل.

يجب على الإنسان أن يعطي الآخرين ردود فعل إيجابية اتّجاه ما يقومون به من أعمال حتى لو كانت سيئة ؛ فمهما كان هذا العمل سيئاً فلا بد أن يضم جانباً إيجابياً يساعد إيجاده على إعطاء نظرة متفائلة لهذا العمل ، ومنح المنجز له الكثير من التشجيع لمواصلته وإكماله.

نصائح.تزيد.من.التفاؤل.

تتطرّق النقاط الآتية لذكر بعض النصائح التي من شأنها الإسهام في زيادة التفاؤل:

إدراك وقبول فكرة أنّ الحياة تتغيّر ، فبالرغم من وجود بعض الصعاب إلّا أنّه وفي نهاية الأمر سيتحسن كلّ شيء.

تخصيص وقت للتطوّع وتقديم المساعدة للآخرين ؛ سواءً عن طريق الاستماع لهم ، أو تقديم شيء يحتاجونه.

كتابة المشكلات الخاصّة ، أو مُسبّبات القلق على ورقة ، ثُمّ محاولة حلّ واحدة منها في كل يوم.

التعرّف على الشخصيّات الناجحة ، وقراءة الكتب أو المقالات التي كتبت عنهم ، أو حتّى مشاهدة الأخبار والمقابلات التي تُظهرهم ؛ بهدف الاستفادة من تجاربهم ، ومعرفة الصعوبات التي عانوا منها.

طُرق.تطوير.الذات.

هناك طرق عدة يمكن أن يتبعها الفرد لتطوير ذاته وتحسين كفاءاته ، وهي :

تقليل الفجوة بين المعلومات ونظم التعليم التي يتلقاها الفرد والمهارات التي يكتسبها منها ، وما يحتاجه فعلياً في حياته العمليّة.

الاستمرار في التعلم والاطلاع على كلّ ما هو جديد من التغيرات العلميّة التي تحدث ، وذلك لتطوير القدرات بما يتناسب مع التطورات الحاصلة في المجتمع.

تحديد الهدف في الحياة.

اكتساب طرق جديدة للتعامل مع الضغوطات ومشاكل الحياة.

إحداث التغيير في جميع نواحي الحياة.







  رد مع اقتباس
إضافة رد

« كيف تقوي شخصيتك الضعيفة؟ | مهارات.تطوير.الذات. »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما الفرق بين احترام الذات وتقدير الذات ؟! ParoOo منتدى الأتيكيت - عادات و تقاليد - التعامل مع الاخرين 7 07-18-2016 05:41 PM
حب الذات حازم34 بقلم أعضاء بنات مصر - حصري 6 04-07-2016 01:22 AM
جلد الذات .Lamar منتدى التنميه البشريه 5 02-15-2016 07:26 PM
ما الفرق بين جلد الذات و نقد الذات ناصرعبده منتدى التنميه البشريه 15 01-11-2010 04:09 PM


الساعة الآن 08:35 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩