نصائح قبل الحقن المجهري بشهر

[Yasmien Nabil]

نصائح قبل الحقن المجهري بشهر
في هذه الفترة واللتي تعتبر من أكثر الفترات حساسية نشير الى عدة أمور يجب عليك الاعتناء بها، مثل:
ومنها المحفاظة على النظام الغذائي الصحي، لذا دوما ننصحك بما يلي
الاعتماد على الفاكهة و الخضار الطازج.
اختيار بروتينات مكوناتها تكون قليل الدهون مثال : الأسماك والدواجن.
تناول الحبوب الكاملة.
اضافة بقوليات إلى الطعام ، مثال فاصوليا وحمص وعدس.
تناول منتجات الألبان دسم قليل .
تناولي الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون البكر والمكسرات والبذور.
تجنب تناول اللحوم الحمراء .
منع تناول الملح واستبدالة بالأعشاب.
المحافظة على النشاط البدني، مع تجربه الركوض الخفيف أو المشي.
مراجهة قائمة الادورية بالكامل مع الطبيب، و اخبارة بكل الأدوية التي تبدو مناسبة ولا تعرضك للقلقً مثال الأسبرين أو المسكنات.
الاعتناء بالصحة النفسية، من المرجح أن يكون الحقن المجهري من التجارب الصعبة في حياتك، لكن سيكون أسهل إذا لم تسمحي له بالسيطرة على تفكيرك طول فترة التحضير له وفي أثناء إجرائه، لذا ابدئي رعاية نفسك مبكرًا، سيساعدك ذلك على إدارة بعض نقاط الألم بشكل أفضل، بل وتجنبها. القراءة المزيد عن الموضوع من خلال الرابط : https://drahmed.co /نصائح-قبل-الحقن-المجهري-بشهر/ لدكتور احمد محمود اخصائي امراض النساء و التوليد و الحقن المجهري