عناصر غذائيه تعمل على تعزيز صحة الدماغ

[M e s k]

يُعرف المخ بالعضو الرئيسي في الجسم لسبب ما -
فهو يتحكم حرفيًا في جميع الوظائف من الأكل إلى التنفس إلى النوم وحتى العواطف،
لذلك عندما يعاني من التهاب مزمن، قد يصاب الجسم بأمراض.




ومثل أي جانب آخر من جوانب الصحة، يمكن أن تحصل قوة الدماغ أيضًا

على تعزيز إذا تناول المرء النوع الصحيح من الطعام غذاء.




ويمكن للأطعمة التي نأكلها أن يكون لها تأثير كبير على بنية وصحة أدمغتنا، ل
ذا فإن تناول حمية مقوية للدماغ يمكن أن تدعم وظائف المخ على المدى القصير والطويل

وتحسين المهام العقلية، مثل الذاكرة والتركيز".




قائمة أفضل العناصر الغذائية التي يمكن أن


تعمل معجزات لتعزيز صحة الدماغ:



*************************

القمح الكامل

القمح هو مصدر غني لليسيثين المعروف بتعزيز صحة الدماغ.
المكسرات

مثل اللوز والجوز مع أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين e لا تعمل على تحسين صحة الجلد والقلب والشعر فحسب،

بل تعمل أيضًا على تحسين صحة الدماغ



.
البرتقال

غني بفيتامين c الذي يمكن أن يعزز المناعة بشكل طبيعي - لكنه غني أيضًا بالكولين ،
وهو عنصر غذائي يساعد على تحسين الذاكرة مع تغذية الجهاز العصبي أيضًا



.
الأفوكادو

مصدر غني آخر لأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهذه لها القدرة على منع الالتهاب مع تعزيز الذاكرة

وتأخير التدهور المعرفي.
بصرف النظر ما يلي كأطعمة صديقة للدماغ



:

• صفار البيض
• كل الحبوب
• ألبان
• البابونج

[واد حبيب]

جميل جداااا
تسلم يدك

[M e s k]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واد حبيب جميل جداااا تسلم يدك

مرور جميل
دمت بخير

[yehia ashraf]

موضوع رائع ومهم جدا

[~♥ Queen sozan♥~]

طرح رائع وجميل ومعلومات مفيده


يدوم التميز ... تحياتي وتقديري