 12 نصيحة للاحتفاظ بالصحة والشباب
اثنتا عشرة نصيحة للاحتفاظ بشبابك و صحتك
1 اعتدل في المشي و الحركة.
2استعمال ملابس و احذية مريحة .
3ارح معدتك قبل الأكل و بعده .
4 قلل من شرب الماء.
5ارح معدتك بالصوم.
6لا تنم متخما بالطعام .
7ليكن تنفسك صحيا و عميقا.
8 اقلع عن التدخين.
9لا تسرف في التعرض للشمس.
10احذر الهم و التشاؤم .
11لا تقلق لمرض عضو فيك.
12ثق بدوام الشباب
مع تحياتى لكم
الاهلاوية2008
|