اهمية رياضة المشي للرشاقة , فوائد المشي لانقاص الوزن

[ŖỐốỒЗђ]

اقدم لكم اليوم فوائد المشي لانقاص الوزن
اتمنى ان تنال اعجابكم

فيما يلي قائمة بنسبة احتراق السعرات في حالة ممارسة المشي لمدة 15 دقيقة .

اعملي قبلا أن كثيرا من الناس لا يستطيعون ممارسة الرياضة و قد أجريت أبحاث لمعرفة معدل احتراق الدهون فوجد أن ممارسة رياضة المشي لمدة 45 دقيقة يوميا و لمدة 3 أسابيع يتم فيها احتراق الدهون بزيادة خمس مرات عن أي رجيم في هذه المدة.

إن المشي لمدة 20 دقيقة يعنى فقدان 100 سعر و ممارسة رياضة المشي قبل تناول الطعام يزيد من سرعة احتراق الدهون و هكذا فأنت باختيارك نوع الرياضة التي تحرق الدهون أكثر من الكربوهيدرات أو مجرد المشي فقط لفترة معقولة أو حتى ممارسة الأنشطة اليومية العادية مثل الأعمال المنزلية تستطيعين أن تحققي نتائج رائعة مع رجيم التخلص من الدهون

[فروتى روتى]

شكراااااااا جدا على المعلومات القيمة والمفيدة جداااااااااا

[S!R Go]

تمام , زي الفل ..

[~♥ Queen sozan♥~]

شكرا على التوبيك

معلومات قيمة ..تحياتى